Расставание всегда очень болезненно. Независимо от того, прожили мы с человеком несколько месяцев или лет. Боль всегда одинаковая. Боль нельзя избежать, но можно облегчить и сократить его продолжительность. Вот несколько советов, как пережить расставание и снова начать радоваться жизни.
Полностью исключите бывшего из жизни.
Сразу после расставания полностью отрезай себя от бывшего. Это означает конец разговорам с ним по телефону, чтение отчаянных смс, электронных писем и «случайных» встреч. Избегайте как его личности, так и контактов с ним.
Также нужно выбросить (да – выбросить!) любые вещи, которые вам о ней напоминают. Это будет трудно и сложно для вас, но чтобы избавиться от боли, вы обязательно должны это сделать.
Если вы не можете полностью отделить свою жизнь от бывшего (например, у вас есть дети или общий бизнес), вам следует немедленно установить новые границы и изменить основные правила. Например, говорите с ним только о детях или компании и избегайте разговоров о личной жизни. Не пытайтесь поддерживать друг друга после расставания. Вместо этого попросите друзей о поддержке.
Следующее ваше действие. Регулярно общаться с друзья.
Как бы тебе ни хотелось сейчас побыть одной, лечь, поспать, поплакать и пожалеть себя, тебе нужны друзья. Им придется стать вашими проводниками, лидерами и терапевтами. Ваша супервизорская группа и группа поддержки должны состоять как минимум из 3-х человек. У них будут функции: плачущий рукав, голос разума, школа контроля (на случай, если вы захотите позвонить бывшему), лучик солнца.
Прости себя.
Женщины склонны винить себя в разрыве отношений после разрыва. Они также чувствуют, что у них больше нет шансов снова влюбиться и быть счастливыми. Они продолжают задавать себе вопросы и строить догадки: «почему», «а что если», «если бы». Вот почему так важно простить себя и понять, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы сохранить отношения. Как говорится - не срослось. Это не твоя вина.
Сосредоточьтесь на чём-то другом.
Вы все еще в депрессии после расставания? Конечно, вы должны дать себе некоторое время на восстановление, но имейте в виду, что это время будет не постоянно. Вы не живете, вы просто прозябаете, и все же вы не можете пренебрегать всей своей жизнью. Направьте свою энергию на обучение, построение карьеры или создание собственного бизнеса. Сосредоточившись на успехе в будущем, вы отвлечетесь от своего бывшего и от прошлого.
Переосмыслить счастливое будущее.
Хотя будущее (вы и ваш бывший хотели построить его вместе) внезапно исчезло, ваше счастливое будущее все еще живет. Теперь вы должны выяснить, чего вы хотите от себя и от своего будущего. Пришло время сменить профессию, поступить на учебу, купить свою первую квартиру, похудеть и оздоровить свое тело и так. далее. Вы сейчас не связаны, вам не нужно ни с кем идти на компромисс, поэтому вы можете делать все, что у вас есть и о чем всегда мечтали. Ставьте перед собой цели, план действий, стремитесь к этому и будьте успешны.
