Тренировка дня 💪🐻 2.07.24.
Вторник 🔥🔥
1️⃣
3 сета.
1 мин лыжи.
Оверхед с палкой 10.
3 сета
10 приседаний
10 прыжков на бокс
10 отжиманий
2️⃣
Рывок в сед.
Проходка до тяжелого веса.
40/50/60/70/80/90/100/110 кг.
3️⃣
5 сетов.
10 сек байк спринт.
2 мин. Отдых.
4️⃣
5 сетов.
15 ккал гребля.
10 мячей 9 кг.
5 Берпи через греблю.
1:30 м лыжи.
5️⃣
Гиперэкстензия.
2*20 прямая.
2*20 обратная.
———-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки
