Сегодня поделюсь личным опытом, чем высокочувствительный ребенок в поведении отличается от нормотипичного. Прошу помнить, что каждый человек уникален и другой ВЧР может проявляться иначе. Кому не хватит материала, рекомендую почитать Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцвести в этом тяжелом мире».
Разборчивость в еде
Действуя по канонам прикорма педиатра и мамы троих детей Марины Ступиной, я активно кормила ребёнка разнообразной едой, которую чаще всего ем сама. Я давала возможность еду изучать, чем создавала широкую пищевую базу. В общей сложности моя дочь попробовала около 15 видов мяса и морепродуктов, различные фрукты, овощи, сыры и сладости.
Однако когда ей исполнилось два года, рацион резко сузился. Позже я узнала, что у мозга в этом возрасте появляется возможность действовать выборочно. Из-за этого, например, ребёнок начинает контролировать сфинктеры. А ещё у него появляются вкусовые предпочтения. И к моему ужасу моя дочь от каких-то продуктов, которые раньше лопала с удовольствием, теперь отказалась совсем.
Единственное, что в этом возрасте помогает расширять пищевую базу — это привязанность. Так она стала есть корки от пиццы, сосиски, пить зеленый чай Липтон. К сожалению, у папы получается построить привязанность крепче и надежнее, чем у меня.
Высокие ноты в играх
Покричать во время бега, визжать, скатываясь с горки, просто начать громко петь-не петь в автобусе — это норма, особенно для дошкольного возраста.
Таким образом ВЧР скидывают накопившуюся фрустрацию. И если честно, то такой выход фрустрации я воспринимаю более экологично для себя, чем даже слезы или нытье, которые тоже присутствуют в достаточном количестве.
Бороться со сном
Чтобы ни случилось спать моя дочь не хочет никогда. Вернее, хочет только тогда, когда активирована привязанность или альфа.
Особенно тяжело даются скачки роста. Некоторые родители делились со мной на детских площадках, что их дети скинули сон в три года. Для ВЧР — это невероятная потеря с точки зрения формирования психологической устойчивости. Так как во сне у ребёнка скидывается кортизол. А кортизол копится при фрустрации. Если помнить, что у ВЧР в 5-10 раз чаще что-то идет не так, то им сон желательно сохранить до интеграции. Она у многих высокочувствительных детей начинается ближе к 8-9 годам.
Мой лайфхак — это соблюдение важных условий. Прошел нужный интервал бодрствования, то есть нет перегула и недогула. Я её хорошо выгуляла, то есть вся кинетическая энергия израсходована. И уже даже ритуалы перед сном не так важны. В таком случае через 5 минут слюни уже текут по подушке.
Любой отказ мира — громкое переживание
Все, что идет не так — это крик, плач или крокодильи слезы. И это невозможно подавлять. При подавлении на выходе можно получить очень серьезную агрессию. И хорошо если она будет бить меня, хуже, когда себя.
Поэтому поднять на ручки, обняться и плакать. Слова поддержки тоже иногда помогают. Или просто постоять рядом, подождать выплеска эмоций. Через 5-7 минут дочь снова любящая и ласковая. И я знаю, что 5-7 минут — это очень немного. В среднем эмоции у ВЧР проходят 20 минут.
Радость — это радость
Пожалуй, то, что делает моя высокочувствительная дочь ярче, чем впадает во фрустрацию — это радуется. И от этого я иногда умиляюсь. А иногда, что очень уставшая и сил разделить эту радость нет. Но стараюсь просто оставаться приветливой и улыбчивой. На самый крайний случай, я просто рядом беру её за руку.