Медик раскрыл, что может привести к частым ночным пробуждениям.
Стало известно, что оказывает негативное влияние на качество ночного сна.
Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай в США Анкит Парекх составил список распространенных привычек, которые ухудшают сон, сообщает британское издание Daily Mail. Так, американский доктор советует вечером воздержаться от употребления алкогольных напитков, острой и сладкой пищи. Также медик призвал перенести на другое время кардиотренировки.
Прием пищи после восьми часов вечера чреват увеличением веса и повышением риска ожирения, предупредил врач, добавив, что такой прием пищи также ухудшает сон. Употребление острой или жирной еды незадолго до отхода ко сну может спровоцировать расстройство желудка. Сладкое и спиртное обладают стимулирующим действием, из-за чего человек ночью может часто просыпаться, пояснил Парекх.
Читайте также:
В Ленобласти врачи спасли женщину после укуса гадюки
Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару
Врач рассказала, как часто на самом деле можно есть яйца
Врач рассказал о последствиях от включенного в машине кондиционера
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-10/amerikanskiy-vrach-perechislil-privychki-vredyaschie-nochnomu-snu-5133633
