👷🏻Подработка грузчиком — это трудное, но достаточно перспективное занятие. Чтобы стать профессиональным грузчиком, необходимо наличие специальных навыков, умения оказывать услуги в команде и выполнять задания в соответствии с требованиями безопасности. Также, следует уделять внимание подготовке тела и правильному подбору режима, чтобы избежать травм и усталости.
Профессия грузчика сложная не только морально, но и физически. Чтобы не потерять здоровье, важно соблюдать 4 основных правила:
🙈 При подъеме большого веса старайтесь держать спину прямо и при подъеме плавно разгибать ноги. Таким образом основная нагрузка будет даваться на мышцы ног. При согнутой спине нагрузка на позвоночник возрастает в 20 раз.
🙈 Чтобы проще было поднять груз, держите его ближе к себе. Чем больше расстояние между вами и грузом, тем больше давление на позвоночник. Такой метод позволит планомерно распределить нагрузку на плечи, позвоночник и поясницу.
🙈 Не делайте резких движений, не поднимайте груз рывком. Двигайтесь лучше плавными шагами, делайте поворот плавно. Резкие движения приводят организм к стрессу, есть риск защемления или срыва спины.
🙈 Опускание груза должно проходить в обратном порядке. Сначала сгибаем ноги и держим поясницу прямо. При наклонении нагрузка приходится на поясничный отдел, чего при работе с большим весом стоит избегать.
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и ознакомьтесь с актуальными вакансиями и полезными советами для трудоустройства.
☎+7 (987) 815-46-73
#работа #деньги #доход #заработнаяплата #зарплата #трудоустройство #подработка #аутсорсинг#советы#польза#сотрудник
