Я всегда говорю, что за собой нужно следить постоянно. А вот уже после 30 лет прям стоит задуматься о поддержке своего здоровья. Так как уже после 30-35 лет в организме происходят изменения. Одни процессы замедляются, а некоторые вообще перестают работать. И страшно подумать, что будет после 50 если продолжать вести неправильный образ жизни.
Всем привет! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными в любом возрасте! Перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
И хоть тебе 20 лет или 50 лет, все мы хотим выглядеть красиво и также себя чувствовать. Но, к сожалению, некоторые процессы, как тестостерон и сила наших мышц, с годами снижаются. Это, конечно, нормальный процесс, но можно выглядеть моложе и быть сильнее даже после 40 лет.
Для этого необходимо:
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
Это, конечно, дело каждого, но они сильно плохо сказываются на уровне тестостерона и общем состоянии здоровья.
А ко всему этому алкоголь содержит кучу пустых и вредных калорий, которые только откладываются в жир. И тут нужно понимать, что чем старше человек, тем труднее ему похудеть.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЖИРНОЙ ЕДЫ.
Я думаю, каждый понимает, что в жирной еде нет ничего полезного. Из-за нее ухудшается здоровье, она способствует снижению уровня тестостерона у мужчин и провоцирует заболевание сердечно-сосудистой системы и ожирение.
Я уже много раз говорил про эти продукты, и повторюсь еще раз:
- фастфуд;
- колбаса с непонятным составом;
- свинина (огромное содержание жира и маленькое содержание белка);
- соусы вроде майонеза и кетчупа (магазинные);
- чипсы и сухарики.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СОЛИ И САХАРА.
Да, да, я понимаю, что они содержатся почти во всех продуктах, но просто будьте внимательнее при выборе продуктов. Так как они могут привести к заболеваниям сердца, костей и т.д.
Соль очень сильно задерживает воду в организме, а сахар может вызвать сахарный диабет, а все это создает дополнительную нагрузку на организм.
Если говорить про сахар, так его необходимо ограничить независимо от возраста, ведь он очень сильно препятствует похудению.
Что касаемо САХАРА, откажитесь от:
- газировки;
- магазинные соки;
- магазинные йогурты;
- кондитерские изделия и т.д.
Что касаемо СОЛИ, откажитесь от тех продуктов, которые ранее употребляли с пивом. Так как уровень соли в этих продуктах очень большой.
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена" носят исключительно ознакомительный характер и не призывают вас к действию... Перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
У нас на канале много статей с тренировками и прочим интересным для похудения.
ОТКАЗАЛСЯ от этих продуктов и Жир на животе пропал.
Показываю и рассказываю, как 72 летняя бабушка стала примером для миллиона женщин старше 50 лет
2 упражнения, которые нужно делать перед сном для Высокого Тестостерона для МУЖЧИН после 40 лет.
2 Главных правила, которые помогут быстро убрать ЖИР с Живота и не только.
3 Продукта, которые Взорвут ТЕСТОСТЕРОН и твои МЫШЦЫ.
Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка. И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.