Сегодня на рынке можно найти большое количество продуктов быстрого приготовления, свежих продуктов так и продуктов, которые несут в себе только вред для нашего организма под предлогом полезной пищи. Но как быть, и как понять какие продукты не стоит покупать и на что их заменить?
Всех приветствую! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными в любом возрасте! Перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Давайте поговорим про продукты, от которых необходимо отказаться, чтобы избавиться от жира на животе и боках.
Первое от чего я отказался — это САХАР и сахаросодержащие продукты, которые содержат в себе большое количество быстрых углеводов, а вот они прямой наводкой откладываются в жир на животе и боках. Потом избавиться от него достаточно сложно. И я отказался не только от пирогов, тортов и сладостей, а от ГАЗИРОВКИ и Алкоголя, так как эти продукты содержат именно пустые калории от которых нет совершенно ни какой пользы.
И перестал кушать и СУХОФРУКТЫ, а в особенности:
- изюм;
- финики;
- инжир;
- чернослив.
На первый взгляд — это очень витаминные и полезные продукты, конечно это именно так, но не в виде сухофруктов. Так как в сухофруктах появляется огромное количество сахара.
Лучше кушать свежие фрукты и получать от них огромную пользу. А вот сладкие напитки лучше заменить на простую воду. Да и можно кушать черный шоколад, но в меру и читайте состав.
Также без колебаний и раздумий отказался от употребления магазинных йогуртов (даже от тех на которых написано, что он 1 %-ый), дело в том, что они содержат огромное количество ароматизаторов и добавок. И уж никак не помогают похудеть, а наоборот.
Что касаемо "Полезных" йогуртов, то они отличаются по консистенции и вкусу они больше похожи на густой кефир, практически не сладкие, так как не содержат ароматизаторов. Но при их употреблении получите гораздо больше пользы и их без сомнений можно употреблять и как перекус, и как ужин.
И помните, что природа не оставила нас в беде и дала нам огромное количество продуктов питания, которые помогут нам похудеть, например - ягоды, фрукты и даже жирные сорта рыбы.
Какие продукты заменить и на что?
Заменил пакетированный сок на Морсы.
Если выбирать между пакетированным соком и газировкой, то сок, конечно, будет полезнее. Но в соках содержится очень много консервантов. И если стоит цель похудеть, лучше употреблять морсы или компоты.
Заменил простой сахар на тростниковый сахар.
Это для тех, кто совсем не может жить без сахара. Но сахар необходимо совсем исключить из рациона, но если кто не может пить несладкий чай или кофе, то можно немного добавить тростникового сахара. Он, конечно, тоже вредный, не настоль как простой.
Заменил молоко на кисломолочные продукты.
Так как цельное молоко очень жирное и его частое употребление приводит к быстрому старению клеток (так говорят многие исследования). Лучшим выбором будут кисломолочные продукты (творог, сыр).
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка. И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.
#похудение и правильное питание #здоровье #диета для похудения #продукты для похудения #тренировки #плоский живот #как убрать живот #как убрать жир с живота