Всех приветствую! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными в любом возрасте ! Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Все мы хотим выглядеть красиво и иметь спортивное телосложение, чтобы при виде нас все пускали слюни)). Если да, то давайте тогда приступим!
Но что нам мешает так выглядеть?
А проблема заключается в том, что одним действительно не хватает времени, а вот другим наоборот его некуда девать но они продолжают просто валятся на диване вместо того, чтоб сделать шаг к телу своей мечты. Еще часто сталкиваюсь с тем, что многие просто не знают как и с чего начать.
Эта статья поможет вам начать, и расскажу я в ней про 2 Главных правила, которые помогут и это ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ и ТРЕНИРУЙСЯ.
ПЕРВОЕ. Для начала вам важно пересмотреть ваш рацион питания и исключить вредные продукты заменив их на полезные.
ВАЖНО! Соблюдайте режим питания, а так же объем приема пищи (главное не переедать). Создать дефицит калорий, это когда вы получаете энергии из еды меньше чем тратите за день. Пить достаточное количество воды и соблюдать здоровый сон ( полное восстановление просто необходимо для общего состояния здоровья нашего организма).
И что касаемо перехода на правильное питание, это необходимо делать постепенно ( в течении месяца), что организм успел перестроиться.
Еще очень классная штука- это природные жиросжигатели, они есть на каждом овощном прилавке, а главное имеют натуральный состав и отлично помогают скинуть лишние килограммы.
ВТОРОЕ. Для достижения результата во много раз быстрее, необходимы физические нагрузки.
Тренировки максимально важны в нашем не легком деле, так как без физической нагрузки результат может и будет, но если мышцам не давать нагрузку и не приводить их в тонус, то выглядеть это будет печально. И я не гоню никого в тренажерный зал тягать железо, тренируйтесь дома используя только свой вес. Ходите больше, прыгайте на скакалке, довьте чуть базовых упражнений и будет вам счастье.
Тренировки необходимы для того, чтоб организм тратил больше энергии и восстанавливал ее из жировых клеток, так как будет дефицит калорий.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.