Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 13 июля увидеть на весах цифры 66 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
✅️ За выходные я набрала 1кг и 100 грамм.
✅️ В понедельник весы показали 70,2 кг.
✅️ К среде скинула 300 грамм и вес стал 69,9 кг.
✅️ В четверг у меня была генеральная уборка в ванной. Отмывала полы, трубы и стены от ржавой воды в труднодоступных местах. Отодвинула, всё что смогла. После устроенного мной потопа в среду.
После дневного сна, мы пошли с дочкой на улицу. Насобирали жимолости пол тазика.
С такой погодой, ягоды мало в этом году.
Мне сначала, что-то не понравилась ягода-кислая. А потом, как распробовала. В итоге половину их собраного вместе с дочкой съели прям на улице.
Будем надеется, что клубнички будет побольше.🍓
Меню за четверг:
Завтрак.
Бутерброды с сыром и омлетом.
Сырники со сгущёнкой.
Кофе с молоком.
Обед.
Доела за дочкой половину сырника и банана.
Калории я сначала считала, а потом на улице наелась ягоды невзвешивая.
Поэтому ужин был без подсчёта.
Салат: зелень, крабовые палочки, помидоры, огурцы, яйцо. Сметана с соевым соусом.
Курица запечённая в духовке.
✅️ В пятницу весы очень приятно удивили.
Минус 1 кг и 200 грамм за два дня. Надо по чаще генеральные уборки устраивать!😀
За неделю получается скинула 400 грамм.
Как же приятно видеть новые цифры!
Поэтому решила поставить себе новую мини-цель: к 13 июля увидеть на весах цифру 66 кг, пусть даже и с хвостиком.
Отражение в зеркале, мне с каждым днём больше нравится. Вот даже и рёбра стали видны.
Фотографируюсь бывает, что в разное время суток. А вот замеры делаю всегда с втянутым животом, на голодный желудок. Мне так удобнее.
Так как к вечеру и даже сразу после завтрака живот становится больше.
Мои параметры за неделю не изменились:
грудь- 99 см (за неделю - 0 см;
всего -1см);
объём живота - 87см (за неделю - 0 см; всего - 7см);
талия - 79 см (за неделю - 0 см; всего - 3 см);
бёдра- 99 см (за неделю - 0 см;
всего -1см);
Рост -165 см.
Затем я выпиваю стакан воды и начинаю готовить себе завтрак.
Сегодня была тартилия с креветочной икрой, пекинской капустой, котлетой из щуки, сыром и огурчиками.
Кофе с молоком.
А после немного сладкого.
Всё записала, всё взвесила.
Дочка сегодня отказалась спать днем и пошли на улицу по раньше.
Прополола грудку с луком, мятой и салатом. За две недели дождей, столько травы выросло ужас. И лук достиг гигантских размеров, почти весь по срезала и половину пришлось выбросить. Толстый, старый, он уже не вкусный.
Дочка конечно же помогала...
Сегодня уже потеплее на улице.
Прогноз погоды пообещал, что со следующей недели в Хабаровске всё-таки наступит лето и будет уже 28 градусов, а не 18. Очень ждём!
Алиса сказала сегодня: Му. И сразу подряд целых три слова: мама, папа, отдай.
Это уже хоть что-то. Отдельно слова говорит (много), сразу 2 или 3, нет.
Очень ждём детский сад.
На прошлой неделе я сама писала заведующей. И она сказала приблизительно с 1 июля мы идём. Но почему приблизительно, мне не понятно.
В саду где я работаю, наша заведующая уже родительское собрание провела и все родители знают с какого числа они идут в детский сад.
А нам видимо повезло, ничего не известно!
Так как, наша врач сказала за 2 недели до сада прийти к ней взять направление на анализы.
В понедельник буду снова писать значит заведующей.
Нам желательно бы пораньше пойти в сад, сразу с 1 июля, очень переживаю за адаптацию дочки. Так как с 1 сентября планирую выйти на работу.
Ужин.
Салат: зелень, зелёный лук, помидоры, огурцы, яйцо, курица, сыр. И решила майонезом сегодня заправить с соевым соусом.
А ещё на днях услышала новую песню от Текиллы и Николь - В реках вода.
Какой красивый у девушки голос, не могу прям наслушаться. Текилла молодец, нашёл новую талантливую певицу. А раньше он был продюсером Мии Бойки.
Можете посмотреть, как мы веселимся под эту песню с дочкой.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременность и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Второй канал, посвящённый дочке: