Как дочери наладить отношения с отцом?

Девушка восемнадцати лет обратилась ко мне в социальной сети с вопросом, как ей улучшить отношения с отцом Отец воспитывает ее и брата один с младшим братом он лоялен и заботлив, а со своей старшей дочерью суров и придирчив.

Автор: Татьяна Василец — член Высшего экспертного совета кафедры «Генеративная психотерапия» Академии социальных технологий, врач психотерапевт высшей категории, директор психотерапевтического центра «Вдохновение».

Фото: Freepik

Отношения отца с дочерью очень важны для ее последующей жизни.

Конечно, в индивидуальной психотерапии я бы задала еще вопросы, чтобы глубже прояснить ситуацию и понять, в чем конфликт, а читателям могу дать несколько общих рекомендаций:

1. Постарайтесь отследить конфликтоген и убрать его. Конфликтоген — это раздражитель для конкретного человека. Например: вашего отца может раздражать неубранная комната, невымытая посуда или отношение к учебе Вы можете взять ответственность на себя за уборку в доме, за свою учебу. Если поведение сына или дочери меняется в лучшую сторону, то родитель обычно замечает эту новизну. Это дает ему понимание, что ребенок повзрослел, и в душе он рад за ребенка.
2. Вы можете поговорить с отцом. Для этого выбрать время, когда он никуда не спешит. Продумайте заранее, что вам важно сказать отцу. Скажите ему это спокойно и доверительно Например: «Папа, я очень люблю тебя и хочу, чтобы ты перестал кричать на меня и почаще хвалил меня, когда видишь что-то хорошее. Я твоя дочь и хочу, чтобы в наших отношениях были теплота и понимание».
3. Если это не поможет улучшить отношения с отцом, то вам стоит изменить отношение к его реакциям. Возможно, у отца неприятности на работе, но срывается он на вас. Возможно, у него невроз, и, раздражаясь, он «выпускает пар» на вас.
4. Все это неприятно, но к вам лично отношения не имеет. И вы можете перестать на него обижаться, а просто по-взрослому взглянуть на происходящее сверху. В любом случае вы можете не вступать в конфликт и имеете право попросить отца не кричать, а выражать свои претензии к вам в спокойных интонациях.

Если все это не поможет, попросите отца сходить вместе к семейному психотерапевту или психологу.