Бег – сформированная многие тысячелетия назад способность, без которой наш вид не смог бы выжить. Он позволял убежать от опасности, он же помогал добыть пищу. Сегодня мы чаще используем бег как приятное и полезное времяпрепровождение, и, конечно, соревнуемся, кто быстрее)) О том, какое влияние оказывает бег на организм, рассказывают участковый врач-терапевт Антонина Юрьевна Поправка и Молодежный совет КДЦ № 4.
Основные группы мышц, которые помогают нам двигаться вперед, - мышцы подколенного сухожилия и икры. Но при этом в поддержании баланса и ускорении задействованы 200 мышц! Именно поэтому бег такой энергозатратный вид спорта.
Бег стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья)) Они притупляют боль, снимают стресс, вызывают у нас ощущение благополучия.
С бегом нужно быть осторожным. Большинство травм развиваются из небольших повреждений, которые не начали лечить вовремя.
