Я уже писала о том, что у нас дом плохой. Именно по этой причине я слышу мат соседа в три часа ночи.
Крики ещё можно потерпеть, но звуки связанные с вибрациями...
Как всегда встала сегодня утром в плохом настроении. Не выспалась...
Только стала засыпать (наверное, в первом часу) начался какой-то непонятный шум. Подо мной пол сильно вибрировал (сплю на матрасе на полу как гастарбайтер).
Начались мышечные спазмы... Из-за них и шума заснула около пяти утра.
Днём я всё-таки сорвалась...
Нет такого в законе
У нас вроде как запрещено нарушать покой граждан в ночное время. Днём нельзя нарушать допустимый уровень шума.
Мало что в законе написано... Надо ещё доказать.
Я никогда в жизни не докажу, что сосед орёт матом в три часа ночи (ещё и тяжёлые предметы на пол бросает).
Крик превышает допустимый уровень шума, но кто его будет измерять?!
Дело не в этом. На человека воздействуют вибрации, которые создают звуки.
Падает предмет - раздаётся звук- межэтажная плита вибрирует.
Негативное воздействие вибраций никто не учитывает.
Я пятый год страдаю не только от звуков.
У нас круглосуточный ударный шум.
Гудит потолок, трясётся пол, дребезжат стёкла, часы на стене щёлкают.
Дом панельный, плиты воздействуют друг на друга.
Это никого не волнует! Вроде как у меня есть конституционное право на благоприятные условия проживания, но его же никто не нарушает.
Законом не установлен запрет на совершение действий из-за которых гудит потолок, трясётся пол и дребезжат окна.
Даже если бы он был, то доказать нарушение было бы невозможно.
Я сорвалась
Живу в кухне, работаю соответственно тоже. Дедушка попросил сварить кашу. Налила воду в чайник, чтобы вскипятить. Решила, что у меня есть ещё пятнадцать минут на свои дела.
Слышу в квартире сверху (в кухне) начали возить мебель по полу.
"Ну всё!" - подумала я.
Мебель обычно возит по полу младший ребёнок (9 лет). Потом он прыгает или со всей дури лупит стулом по полу.
Силы поднять стул и бить по полу у него есть, значит не такой уж маленький.
Оказалось всё не так просто....
Судя по звуку он с сестрой (16 лет) синхронно прыгал со стула на пол.
Площадь кухни - 6 кв м. Я не понимаю как в таком помещении можно прыгать.
Меня подбрасывало вместе со стулом вверх. Окна дребезжали так... Думала, что стёкла посыпятся.
Я не реагировала, точнее старалась себя сдерживать.
Не смогла, это просто невозможно. Потолок гудит, удары, стёкла дребезжат, пол трясётся, меня подбрасывает вверх.
Снова у нас дом плохой. Был бы не панельным, меня бы не подкидывало. Это отговорка соседей сверху.
Деточки с меня ростом, а у меня 172 см. Сильно сомневаюсь в том, что младшему девять лет.
Сначала я ругалась не повышая голос. Потом постепенно увеличила громкость.
После очередного удара началось.....
Я испугалась, думала придётся Скорую вызывать.
У меня сильно тряслись руки, я не могла чайник выключить. Почувствовала сильную боль, начались судороги (как будто не отдыхала от дома), задыхаюсь. Вполне возможно, что это панические атаки начинаются.
Я не выдержала...
Закричала, что они безмозглые. Обычно ничего такого себе не позволяю. Потом крикнула, чтобы вся их семейка сходила на рынок и купила себе мозги, если денег хватит.
Бесполезно! Как прыгали, так и продолжали это делать. Прибежал дедушка, начал меня ругать.
Мне нельзя себя сдерживать и подавлять эмоции. Не знаю как так получилось... Я стала орать матом на деточек.
Самое смешное, что они притихли.
Родители или спали или в ТЦ были (соседка всё время туда бегает, потому что там по её словам "Реально круто!").
Детей дома оставляет, чтобы не мешали. Они постоянно разговаривают на повышенных тонах, поэтому всё слышу.
Не работают, откуда только деньги (приехали из другой страны).
Понимают только мат
Я категорически против того, чтобы ругаться матом (разговаривать). У нас в семье никто и никогда не матерился.
У меня крайне маленький словарный запас нецензурных слов. Я "насобирала" их не дома, а в школе и на улице.
Чувствую, что придётся выучить наизусть словарь матерных слов.
Дело в том, что дети соседей сверху не понимают нормальных слов.
Я регулярно слышу как их матерят отец и мать.
Я была в шоке, когда соседка послала свою дочь отборным матом.
Как так можно? Это же твой ребёнок!
Они нормально детей не воспитывали, а теперь им не нравится поведение чад.
Пьяный сосед постоянно устраивает скандал, потому что не устраивает поведение дочери.
Смешно даже! Как можно требовать от ребёнка то, что в него не заложили?!
Не зря потратила деньги
Мне удалось нейтрализовать неприятные последствия.
Незря училась на курсах по управлению стрессом и психологии.
Физическую реакцию организма быстро нейтрализовать не получится.
Я прокричалась, но проблема не исчезла. У меня никогда в жизни так сильно руки не тряслись.
Неизвестно, чем это всё для меня потом обернётся.
Пришлось пробовать дыхательные упражнения.
Глубокий вдох носом, задержка дыхания, выдох через нос. Это упражнение не помогло.
Глубокий вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот. Не помогло.
Сложно подобрать подходящее упражнение.
Помогло упражнение "Дышащая собака", но оно для голоса. Высунуть язык и дышать через рот, как собаки это делают.
Вот оно мне помогло, но не сразу. Руки перестали трястись, только сильная боль началась.
С этим ничего не могу сделать. Выпила кофе и послушала приятную музыку (в наушниках), потому что ещё давление было очень маленькое (91 на 60). Скорее всего из-за этого началась такая бурная реакция.
План действий такой:
- Понять есть ли физические ощущения;
- Определить свои эмоции;
- Прокричаться, выплеснуть эмоции (не терпеть и не подавлять);
- Продышаться (найти оптимальное для себя упражнение);
- Переключиться на что-то приятное (не думать о случившемся, не накручивать себя и т.п).
Правило очень простое - плохое компенсировать хорошим. После реакции на шум соседей надо обязательно сделать для себя что-то приятное (не заедать в больших количествах). Можно принять ванну или сходить на массаж. У меня дома такой возможности нет. Я обычно компенсирую вкусными фруктами.
Я почувствовала раздражение, потом злость. Не знаю что было бы, если бы они не прекратили прыгать.
Наверное, сейчас бы спала на больничной койке.
