А клубнику можно?
На что обратить внимание, когда решаешь позагорать или включить кондиционер? А если укусил клещ? Собрали ответы на главные вопросы, которые волнуют беременных летом (да и не только летом, да и не только беременных!).
Анна Крижановская-Яковлева
Акушер-гинеколог клиники DocMed ЭКО
Анна Крижановская-Яковлева
Акушер-гинеколог клиники DocMed ЭКО
Можно ли загорать во время беременности?
Загорать беременным не противопоказано. В целом правила загара во время беременности не отличаются от общих правил пребывания солнце:
- Оптимальное время для безопасного загара — утром до 11 часов и вечером после 17 часов. Можно ориентироваться на приложение в смартфоне, где указаны самые «опасные» часы: их, естественно, лучше избегать. Температура должна быть комфортной.
- Загорать желательно в тени или под зонтиком. Важно помнить, что в ветреную солнечную погоду можно обгореть и под навесом, так что рекомендуют избегать часов активного солнца.
- Не забывайте надевать головной убор.
- Во время пребывания на солнце обязательно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
- Находиться на пляже рекомендуется в одежде из натуральных тканей или в купальнике SPF. Избегайте загара топлесс.
- После посещения пляжа кожу нужно увлажнять с помощью кремов, лосьонов. Это позволит избежать сухости и шелушения.
- Если вы приехали в страну с жарким климатом из холодного сезона, то начинать загорать нужно постепенно, с 10-20 минут, ежедневно немного увеличивая время, но лучше не находиться на пляже более полутора-двух часов.
- Загорать лучше с немного приподнятыми ногами: это снизит образование отеков. Крайне важно использовать крем с SPF, даже если ваша кожа обычно не склонна к получению солнечных ожогов. Летом открытым участкам кожи, особенно в области груди, плеч и спины, нужна дополнительная защита. Не пренебрегайте ею.
Интересное по теме
10 удивительных фактов о беременности
Можно ли использовать репелленты?
Да, ими можно пользоваться. Есть две формы репеллентов — аэрозоль и крем.
Если вы используете аэрозоль:
- Наносите его на одежду, но не под одежду.
- Не вдыхайте аэрозоли, не распыляйте их в закрытых помещениях и рядом с пищей, исключив попадание в глаза. Желательно, чтобы кто-то брызгал с безопасного расстояния, чтобы аэрозоль равномерно оседал на одежде.
Если используете крем:
- Используйте такое количество репеллента, чтобы слегка покрыть, но не пропитать кожу, то есть намазывайте не обильно. Для начала нанесите немного крема на участок кожи и посмотрите, нет ли аллергии.
- Наносите средство на открытые участки кожи. Избегайте попадания в глаза. Если попало, промойте проточной водой.
- После нанесения репеллента следует смыть его с ладоней, чтобы избежать попадания в глаза, рот и на другие слизистые оболочки.
- Не используйте репелленты на порезах и ранах, а также на воспаленной, раздраженной коже.
Фумигатор также можно использовать, но на достаточном расстоянии — не нужно включать его у изголовья кровати.
Интересное по теме
Домик в деревне: 5 опасностей летнего отдыха у бабушек (и один огромный плюс)
Можно ли беременной купаться в море?
Это безопасно, но следует избегать активных часов солнца.
Обращайте внимание, чтобы не было штормового предупреждения и отлива.
Если отдыхаете на побережье океана, выясните, есть ли там участки с обратным течением, и избегайте их. Узнайте, как действовать, если все же попадете туда.
Когда беременная заходит в море, кто-то должен знать об этом, наблюдать за ней. Не нужно заплывать далеко: может свести мышцу, проявиться еще какой-то дискомфорт.
Интересное по теме
Что делать, если ужалила медуза? Подробное руководство
А заниматься дайвингом?
Если женщина занималась дайвингом раньше, то и во время вынашивания ребенка можно погружаться на небольшие глубины, но в целом при беременности лучше избегать перепадов давления: они могут привести к отслойке плаценты.
Можно ли купаться в реке или озере?
Открытых водоемов с пресной водой, особенно в период цветения, беременным лучше избегать.
Если все же решите искупаться в открытом водоеме, пусть это будет река — с проточной водой, а не пруд или озеро со стоячей, которая в жаркую погоду быстро начинает цвести, — там могут развиваться опасные для беременной микроорганизмы.
Крайне важно избегать открытых водоемов в послеродовом периоде.
Сколько ягод можно есть беременной?
Исследований, показывающих, сколько ягод можно или нельзя есть беременной, не проводилось. Важно умеренное потребление. Следите, как реагирует организм. Можно съесть небольшой объем ягод и посмотреть, нет ли реакции.
Перед употреблением ягоды обязательно промывать. Не нужно их вымачивать, замачивать в соде, мыть с мылом — достаточно помыть в проточной воде.
Можно ли пользоваться дезодорантом?
Использование дезодоранта во время беременности абсолютно безопасно.
Беременные используют дезодорант в подмышечной области, а также на коже под молочными железами, так как во время беременности и в летние месяцы именно в этих местах повышено потоотделение.
Интересное по теме
«Брал жене, носит с удовольствием»: как бы выглядели отзывы на беременность
Не опасно ли проводить время в кондиционируемом помещении?
Находиться в комнате, где работает кондиционер, конечно, можно. Важно не настраивать слишком низкую температуру и не лежать прямо под ним. Ну и не проводить в комнате с кондиционером целый день — вместо этого можно ходить в прохладный душ.
Беременной должно быть комфортно, на нее не должен быть направлен поток холодного воздуха. То же и в автомобиле: не нужно так включать кондиционер, чтобы струя холодного воздуха била прямо в лицо.
Что делать, если беременную укусил клещ?
От клещевого энцефалита в принципе желательно прививаться — особенно тем, кто проживает в районах, эндемичных по вирусному энцефалиту, или планирует посетить такие места (официальный список можно найти в интернете).
Если беременную укусил клещ, я бы советовала ей обратиться к врачу и получить рекомендации. Чаще всего назначается антибактериальная терапия.
Интересное по теме
Клещи и прочие неприятности: что нужно знать, отправляясь с семьей за город
Можно ли ездить на велосипеде?
Противопоказаний нет, но следует избегать травмоопасных ситуаций, поэтому учиться кататься на велосипеде в это время точно не стоит.
- Необходимо носить шлем, защиту на локтях и коленях. Для катания выбирать места, где нет риска столкнуться с другими велосипедистами или самокатчиками.
- Беременной важно следить за своим состоянием: не слишком ли велика нагрузка, нет ли головокружения, слабости, учащенного сердцебиения. Все должно быть комфортно и в удовольствие.
- Если женщина давно не каталась, внезапной большой нагрузке себя лучше не подвергать: может появиться выраженный болевой синдром в ногах, что негативно скажется на общем самочувствии.
- Если женщина решила пойти в тренажерный зал, чтобы поддержать вес или, не дай бог, его сбросить, — это чревато, не советую подвергать организм такому стрессу.
Летняя одышка или муки застегивания зимних сапог: когда легче пережить беременность? Беременная и злая: что делать со вспышками дурного настроения, если ждешь ребенка «При отсутствии жалоб девочка не нуждается в консультации гинеколога»: что нужно знать о гигиене, осмотрах и справках до наступления первых месячныхЕще почитать по теме
