После 18:00 кушать нельзя
Именно эту фразу чаще всего слышат те, кто начинает или только планирует заняться вопросом лишних килограмм. В сущности важно не то, в каком часу человек ест, а в каком часу он ест относительно отхода ко сну. Наилучший вариант – покушать за 3-4 часа до сна. Допускается и низкокалорийный перекус за 1,5-2 часа до сна.
Пить 3 литра воды в день
У каждого человека своя норма выпиваемой в сутки воды. Чтобы знать ее, достаточно воспользоваться формулой: 1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм. Возьмем в пример человека с весом 80 кг. Ему нужно потреблять: 1500 мл + (80-20)*20=2700 мл.
Калорийную еду можно до обеда и лучше отдавать предпочтение продуктам «без жира» и «без сахара»
Человеческому организму нужна энергия на протяжении всего дня, а не только до 12:00. Кембриджские эксперименты доказали: съеденная пища до 20:00 «сжигается» в тот же день. Ранее специалисты считали, что она уходит в «жировое депо».
Кажется, упомянутые пометки на этикетках товаров чуть ли не гарантируют желаемый эффект, ведь относятся к диетическому меню. Но фактически они никакого отношения к нему не имеют. Если в продукте нет, например, сахара, это вовсе не говорит о том, что он низкокалорийный. Нередко такой продукт обладает обильной порцией жиров, а обезжиренный – большим содержанием углеводов.
«Похудательные» таблетки безопасны и эффективны
Такие препараты вмешиваются в метаболизм, нарушая его, вредят работе нервной и сердечно-сосудистой систем, вызывают скачки давления. Не проконсультировавшись с врачом, их применять не рекомендуется. Исследования также показывают: БАДы едва ли содействуют в снижении веса.
Продолжение прочтите у нас – https://golossovesty.ru/articles/mneniya/Samyerasprostranennyemifyopokhudeniimeshayushchiedostignutrezultata.html
Как избавиться от вредных привычек? – https://golossovesty.ru/articles/Layfkhaki/Kakpoborotvrednyeprivychki.html
#новости #здоровье #спорт #медицина #еда #рецепты #общество #жизнь #лекарство #фигура
