1. Кто не падал, тот не поднимался, настойчивость в достижении желаемого ведет к результатам. Хорошо, прежде чем достигать чего бы то ни было разобраться, надо ли оно мне, если да - зачем? Действительно ли оно надо мне?
В этом хорошо помогает письменная практика осознанности.
2. Страхи - стражи на пути к внутренним и внешним сокровищам. Если чувствуете страх, спросите, чего я боюсь? Что самое страшное может произойти? Страхи можно выявить той же письменной практикой осознанности. Когда распишете себе все самые страшные варианты, распишите на каждый 3-5 сценариев решения. Что будете делать, если это произойдет.
По сути самое страшное - смерть. Она неизбежна, еще никто не остался жив навсегда:) Ну, по крайней мере, официально.
3. Пока мы живы - у нас есть решения для любой ситуации. Сюда важно вспомнить, что абсолютное большинство ситуаций имеют свойство разрешаться самостоятельно, без вмешательства. Сюда же о том, что любые процессы всегда во благо вне зависимости ни от чего.
4. Расставляйте приоритеты, как сделать это качественно, я пишу тут
5. Людей и ситуации отпускаем сразу, как они заканчиваются. Нет ничего постоянного в жизни кроме самой жизни. Все, что началось, закончится. Вечна только вечность. Есть только то, что есть.
6. Полезно представлять себе свою идеальную жизнь через 1-3-5-10 лет, что происходит, где я, с кем я, что получила, что отдала, кто со мной рядом, какое у меня состояние, как я себя чувствую. Как можно больше ощущений, деталей, красок, живите так, словно вы уже там и задавайте в каждый момент вопрос себе: то, что я сейчас думаю, говорю, делаю, ведет меня к желаемому?
7. Каждую неделю можно подвести итог, что я узнала, чему научилась, что хорошего сделала для себя и для мира, что доставило мне больше всего радости и удовольствия? Где и с кем мне хорошо?
8. Каждую неделю можно накидать себе план на следующую неделю, внести в него главные дела и задачи, обязательно время на себя, красоту, созерцание, развитие, отдых.
9. Каждый день можно ходить новыми путями, которыми не ходили никогда. Каждую неделю можно отправляться исследовать новое пространство, где не были еще ни разу - новый музей или кафе, выставку или ресторан, может улочку с домиками. Каждый месяц открывать новый город, лес, озеро, поселок. Каждый год открывать новую страну. Вносим в жизнь разнообразие. Душа обогащается через путешествия.
10. Выглядите так, как вы хотите выглядеть сегодня, тело и лицо нуждаются в уходе, если не справляетесь самостоятельно - найдите своих специалистов: стилиста, косметолога, визажиста, учитесь украшать себя так, чтобы нравится себе в каждый момент времени. Займитесь этим уже сейчас.
11. Сравнивать себя можно только с собой и то это не имеет особого смысла. Важна благодарность себе за то, что вы есть, что живы, что дышите, двигаетесь. Важно хвалить себя за каждое микродействие и каждое микродостижение и быть к себе максимально внимательными, заботливыми и бережными.
12. Если вас что-то не устраивает - садимся и расписываем письменной практикой варианты решения своей задачи. Если нужна помощь - обращаемся к проверенным рекомендованным психиатрам, психологам, коучам, наставникам. Людям, которые работают в этом годами и имеют твердые результаты в своей деятельности. Идите по сердцу и найдете своих мастеров.
13. Говорите НЕТ тому, что вам не подходит: людям, отношениям, ситуациям, вещам. Выбирайте, какой хотите видеть свою жизнь, поднимайте зад и идите делайте дела. Все достижения - следствие упорного труда во имя и благо себя и мира.
14. Собирайте собственный паззл жизни, другого такого как у вас не было и не будет никогда.
15. Выходите за рамки шаблонов и ограничений, я не знаю, как вы будете делать это, делайте действие, смотрите результат, нравится - делайте следующее.
16. Не важно, что думают и говорят о вас другие люди. Что бы вы не делали всегда будут те, кто будет недовольны вами. Только вы знаете, что для вас хорошо, а если еще не знаете - психотерапия и практики вам в помощь. Я делаю разборы личных ситуаций по запросу. Могу дать практики, которые вы можете делать самостоятельно. Могу поддерживать на пути. Мое глубокое убеждение, что каждый человек живет той жизнью для которой он здесь. Принять - главное жизненное испытание. Сохранить открытое любящее сердце - бесценно.
17. Знайте себе цену. Ваша цена - результат всех ваших затраченных усилий.
18. Берегите тело, оно одно единственное на это воплощение.
19. Посвящайте время себе и медитации. Медитация - единственный способ узнать себя. Делайте это ежедневно. В идеале - в традиции или под руководством мастера. Если вы на духовном пути - вы ищете проводников. Наступает время, когда идете за другими и сами становитесь проводником - люди идут за вами. Внимательно смотрите, куда и как вы идете и ведете, сверяйтесь с совестью.
20. Следите за тем, чтобы мысли были соразмерны словам и делам. Если не знаете - так и скажите. Если не собираетесь - не сообщайте о том, что будете. Ясность, четкость, честность, соблюдение договоренностей - необходимые качества нового времени. Передоговариваться всегда конечно можно. Я безжалостно избавляю свою жизнь от тех, в ком чуствую лицемерие и отсутствие желания быть в чистом контакте, в честности, в справедливости, в своей правде.
21. Банально следуйте своим стратегии и авторитету, это удобно тогда, когда еще нет глубокого самочувствования. Об это у нас дизайн человека.
Например, немножко о моем дизайне
22. Исследуйте, как устроена жизнь, изучайте ее законы, помните о причинах и следствиях. Не хочешь последствий - не создавай причин.
23. Ходите каждый день. Много. Вне зависимости от погоды. На природе, вдали от шумных домов и магистралей.
24. Если есть дело, которое требует меньше 3 минут, делайте его сразу. Очень много внимания и времени сжирает всякая висящая днями, неделями, месяцами и годами мелкая хрень. Мне помогают списки. Пишу об этом тут.
25. Пишите списки того, что любите, что наполняет, от чего получаете удовольствие. Делайте 1 - несколько пунктов из своих списков ежедневно.
26. Позволяйте себе побыть ленивой задницей. Ищите свои способы отдыха, расслабления, восстановления.
27. Наслаждайтесь всем, что есть в жизни тогда, когда оно есть.
28. Будьте благодарны себе, родителям, миру и жизни за то, что есть и что все так.
29. Ищите обходные пути, если не получается влезть на гору или перепрыгнуть овраг.
30. Помните. что жизнь, как коробка конфет, никогда не знаешь, что будет внутри у следующей.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день пишу о жизни и самоисследовании.