Сегодня одна из участниц майского Интенсива «Кето-Лайт Маши Тафье» поделится своими впечатлениями о программе. Знакомьтесь – Татьяна Фёдорова (на фото), вошла в 10-ку лучших по результатам Интенсива с новым сиртфуд Протоколом 0.11, возраст 44 года, сброс веса - 5,1 кг с 87 до 81,9 кг!
Поздравляю Татьяну с великолепным результатом!
- Питание на Интенсиве
Старалась питаться по протоколу, все взвешивала. Замену продуктов делала со свинины-говядины на курицу-рыбу. Несколько дней пропускала обед или ужин, есть не хотелось совсем. Иногда не могла даже порцию доесть. Все очень вкусно, но сытно. Голода не было, поняла, что мне достаточно более маленьких порций.
Из продуктов часть покупала в обычном магазине, что-то заказывала в Озоне или ВБ. Проблем с продуктами не было, все есть или в наличии, или в течение 1-2 дней.
Блюда-фавориты: пицца на сковороде, фаршированный перец, финский суп с лососем, бефстроганов. В принципе все вкусно.
Готовить приходится каждый день, себе и мужу, что-то ему готовить отдельно, уже сил нет), но он был в восторге, так вкусно и разнообразно его никогда не кормили, спрашивал, можно ли на такой диете и дальше жить))
- Физическая активность, вода, БАДы
Ходить 10 тыс. шагов получалось редко, в основном 4–7 тыс. Это где-то час- полтора в день. Конечно, если больше ходишь эффект сразу виден. Но ходить по два часа в день чтобы набрать 10 тысяч, времени, да еще с учетом готовки 3 раза в день, уже не хватает. Может постепенно и будет возможность. Сейчас стараюсь разбивать время прогулок частями, гуляем с утра, и вечером после ужина.
Пить два литра в день сложно, но полтора стараюсь выпивать, в первые дни усиливается жажда и пьется легко и с удовольствием.
Про БАДы: я пью Омегу, магний и калий, габа мне не подошла, тянуло в сон. Я сейчас не работаю, стресса нет, поэтому мне и без нее спокойно и сплю хорошо.
- Трудности и поддержка
Самое трудное на Интенсиве - готовить 3 раза в день, каждый день. До этого питалась проще и быстрее, полуфабрикаты, макароны, рис, гречка. Это быстро и просто готовится, а тут новые сложные блюда, конечно со временем привыкаешь и все быстрее получается. Да и возвращаться к прежним привычкам уже не хочется))
Муж в восторге, сказал, что ему нравится, когда я в кетозе)) Ест все, что готовлю по протоколу с удовольствием, но иногда добавляет хлеб и пиво, поэтому вес у него ушел всего 1,5кг за 2 недели.
- Планы
Стало больше активности, сил и желания продолжать. Настроение хорошее, позитивный настрой.
Нам в подарок досталась еще одна дополнительная неделя интенсива, пока питаюсь по ней. Потом планирую повторить еще раз эти три недели, а дальше у меня есть протокол 02, буду по нему питаться, интуитивно у меня пока не получается, вес растет или не уходит. Да и считать ничего не нужно, все уже спланировано и расписано. Осознанное и структурированное питание вносит порядок и в остальную жизнь.
- Пожелания будущим участникам
Пробовать и идти в новое, это интересно, и качественно меняет жизнь. Очень много новой информации, в доступной форме. Я участвую второй раз и в этот раз результат лучше, протокол 0.11 особенно вкусный оказался, много интересных блюд, получила огромное удовольствие от процесса. Плюс в этот раз наконец-то встроилась информация по причинам увеличения веса и сам механизм работы организма, это тоже очень помогло.
🌺 Татьяне я желаю достижения своих целей, счастливых летних солнечных дней и хорошего настроения.
👌 Если вы желаете опробовать данный Протокол 0.11 с летним рационом, без подсчета калорий, на котором худела Татьяна и другие участники Интенсива, смотрите подробную информацию на моем сайте. Сейчас вместе с протоколом идет в подарок Сборник рецептов Кето-лайт! Не упустите шанс!
Остались вопросы? Задайте их в комментарии.
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Сайт: https://ketolite.ru/
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Кето-лайт Маши Тафье: думающие врачи одобряют эту систему питания
Мой новый Протокол - революция в сбросе веса! Такого в нутрициологии ещё не было
Мне очень понравились корзинки с клубникой, суп с беконом и к нему корзиночки с сыром и майонезом"