Часто плохой сон ребёнка — это плохой сон всей семьи. Дети могут просыпаться посреди ночи и будить родителей, либо с трудом засыпать и всеми силами отказываться ложиться в кровать. Причин у этого может быть много, одна из них — неподходящая кровать или матрас, из-за которых ребёнок хуже спит.
Рассказываем, как правильно обустроить спальное место для детей и улучшить их сон!
Как спальное место ребёнка влияет на качество его сна
Если у ребёнка возникли проблемы со сном — это знак, что его организм не может полноценно расслабиться. Часто это происходит из-за неудобного спального места, а именно:
- Кровати. Она должна быть подходящего размера — маленькая кровать сковывает свободу движений, ребёнку приходится принимать неудобную позу. Из-за этого у него могут затекать ноги или руки, и он начинает плохо спать.
- Матраса. Задача матраса — снять с тела нагрузку во время сна. Поэтому он не должен сильно прогибаться под весом ребёнка, но и не быть слишком жёстким. В идеале матрас должен сохранять позвоночник в ровном положении без сильных изгибов.
Когда кровать и матрас подобраны верно — мы избавляемся от одной из причин плохого сна ребёнка. Ведь с хорошим спальном местом его организм будет глубже расслабляться и погружаться в сон, а сам ребёнок — лучше высыпаться.
Как подобрать кровать и матрас, чтобы они подошли ребёнку
При выборе спального места важно учитывать возраст детей. Ведь от него зависит, какие параметры кровати и матраса подойдут ребёнку. К примеру, позвоночник малышей ещё не окреп, поэтому матрас должен его поддерживать. А школьники бурно растут и могут «перерасти» кровать — стоит выбирать размер с запасом.
Выбираем подходящую кровать
Размер. Для новорожденных подойдёт стандартный размер 120 на 60 см. Для дошкольников лучше взять модель на 30–50 см больше их роста, а школьникам — на 70 см, ведь они быстро растут, и кровать может оказаться им маленькой. А подростку можно смело покупать взрослую модель.
Материал. Самый надёжный и безопасный материал — натуральное дерево. Он служит дольше и реже вызывает аллергию, поэтому подойдёт малышам с их неокрепшим иммунитетом. При ограниченном бюджете можно купить модель из МДФ или ЛДСП. Только не стоит выбирать материал ниже класса Е1 — он будет небезопасен для ребёнка и может вызывать аллергию.
Обивка. Чтобы ребёнок не порвал ткань во время игры и кровать не вызывала аллергию — стоит выбирать антивандальные и гипоаллергенные материалы. Например, вельвет или микрофибру.
Выбираем подходящий матрас
Размер. Заранее замерьте кровать и подберите матрас, который подойдёт под её размеры. Если матрас будет слишком большим — то провиснет как гамак, и в позвоночнике появятся неестественные изгибы. Если будет маленьким — появится щель между ним и кроватью, в которую ребёнок может «укатиться» во сне и уснуть в неудобной позе.
Жёсткость. Для новорожденных лучше всего подойдёт жёсткий беспружинный матрас — он создаст нужную опору ещё не сформированному позвоночнику малыша. А вот мягкая модель не даст нужной поддержки спине, из-за чего может развиться искривление. Но с трёх лет ребёнку можно будет купить пружинную модель, а в подростковом возрасте — брать более мягкие матрасы. Ведь к 12 лет позвоночник будет более окрепшим.
Материал наполнителя. Детский организм очень чувствителен, а аллергия в маленьком возрасте может проявиться не сразу. Поэтому до 12 лет лучше выбирать гипоаллергенные материалы — натуральную кокосовую койру или искусственный холлкон. А для подростка можно выбирать любые материалы, аллергия на которые не проявилась за время жизни.
Как не переплатить за детское спальное место?
Если вы ищете качественную мебель для себя или ребёнка, но не хотите переплачивать — посмотрите каталог нашей мебельной фабрики «Сарма».
Мы производим матрасы и подушки с ортопедическим эффектом, кровати, диваны и аксессуары для сна. Они помогут лучше высыпаться, чувствовать себя бодрее по утрам и реже ощущать усталость. Это мебель, наполненная духом Сибири и Байкала!