В прошлой статье я рассказала о признаках человека, с которым у вас наверняка создастся травматическая связь, потому что без неё поддерживать отношения с таким человеком у вас вообще в принципе не получится. Чем это может обернуться?
Вы думаете, что вы должны помогать нарциссу.
Правда в том, что эта идея, она держит вас на крючке, и вам от этой идеи нужно отказаться.
Следующий момент, вам очень важно перестать придумывать оправдания нарциссу. То есть вот именно на этом держится травматическая связь, что вы бросаете себя, вы не придумываете оправдания себе, вы придумываете оправдания ему.
Хотя на самом деле у вас для всего даже, что вы сделали не так, есть гораздо более веские причины. Потому что это вам трудно, это из вас выкачивают энергию. И поэтому даже когда вы делаете что-то не так, вы делаете это, потому что из вас вся энергия уже высосана, у вас нет энергии думать, у вас нет энергии, чтобы принять какое-то хорошее решение. Но вы встаёте на сторону другого человека, и вы бросаете себя, отказываетесь от себя, и с позиции его интересов постоянно придумываете ему оправдания.
Эта травматическая связь превращается в нездоровую, токсичную любовь. Но на самом деле это просто ситуация, когда вы покидаете себя, вы не живёте здесь, вы начинаете жить там. То есть вы идентифицируетесь с агрессором и объединяетесь с ним против себя.
Следующее, важно отказаться от идеи, что вы что-то должны нарциссу. Вы ему ничего не должны.
И он заставляет вас верить, что вы ему должны. Но вот здесь вам важно эту веру, вот это убеждение, которое он в вас пытается засадить, вот эту чужеродную энергию, чужеродное убеждение из себя всеми силами выкидывать. Вы ему ничего не должны, и вам нужно себе это постоянно внушать и повторять.
Следующее, что важно сделать, это перестать извиняться за то, что вы такой, какой вы есть, или такая, какая вы есть. То есть вот это извинения, постоянные извинения за то, что я не то сказал, я не то подумал, я не так посмотрел, я тут громко дышу, это как раз ваше вербальное подтверждение своего подчинения.
И когда вы хотя бы вот так вот вербально перестанете присмыкаться, перестанете заискивать, перестанете раболепствовать, это поможет вам, это значительно усилит ваше намерение убрать это изнутри, убрать это из себя. Перестаньте делать это снаружи, вам легче станет вытаскивать это изнутри.
Следующий момент, выходите из изоляции. Нарцисс всегда изолирует свою жертву, чтобы у неё не было никакой поддержки, чтобы у неё было ощущение, что он единственная опора.
И чтобы не было другой точки зрения, а была внедрена только точка зрения нарцисса. И поэтому вам очень важно найти людей, которые будут продолжать вам показывать, что такое нормальное поведение, нормальное общение, нормальные отношения, нормальная дружба, как нормальные люди себя ведут. Вам очень важно продолжать видеть норму, для того, чтобы на этом контрасте видеть, насколько ненормален нарцисс.
И следующее, самое важное, будьте добры и терпеливы к себе, потому что получаться будет у вас не сразу. У вас будет получаться постепенно, и это надо сразу принять. Вы что-то сделаете, потом откатитесь назад, что-то сделаете, потом откатитесь назад. Постепенно вы будете себя учить, и все это будет проходить через какие-то шаги. Привычки вырабатываются постепенно.
Относитесь к этому с терпением и не критикуйте себя.
Опять же, не объединяйтесь с абьюзером против себя. Будьте тем единственным человеком, который проявляет к вам доброту. И если вы будете упорный и настойчивый, то у вас все получится.
3-х дневный курс: ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Как выйти из созависимых и токсичных отношений с Нарциссами и
жить в любви
🕖 11,12,13 июня в 19:00 мск.
Регистрация ⬇️
https://semenenko.space/healthy?utm_source=dzen&utm_medium=cpc&utm_campaign=healthy&utm_term=25.05.2024&utm_content=zdorovie
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!
