На самом деле такие проблемы, как нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз ( которые называют "гусиные лапки" ) являются достаточно распространенными проблемами для области вокруг глаз. Меж тем, для массажа эта зона не очень удобная, а сложные упражнения для области вокруг глаз делать не все хотят. Однако, в течение дня на глаза идет очень большая нагрузка. Да, она не очень заметная, но постоянная, и именно она влияет на состояние наших глаз, их внешний вид и даже наличие нависших век. Почему делать упражнения именно для глаз очень полезно. И в этой статье как раз поговорим о 2 таких упражнениях.
Делаем упражнения для глаз: нависшие веки поднимаем, гусиные лапки расправляем:
На самом деле на наши глаза, а если говорить точнее на мышцы глаз идет большая нагрузка. Да, она достаточно незаметная, вы порой и не знаете, что ваши мышцы получают достаточно большую нагрузку, но она есть и оказывает влияние на состояние наших век, области вокруг глаз. Большая нагрузка на глаза и веки идет во время того, как мы работаем за компьютером, либо часто и много работаем с документами, часто вы прищуриваетесь, а также при вождении на глаза идет нагрузка. И это напряжение на себя получает так называемая круговая мышца глаза. Вы можете увидеть эту мышцу на изображении ниже.
Эта мышца представляет собой достаточно тонкий мышечный пласт, который окружает область вокруг глаз, эта же мышца у нас создает веки. Ко всему прочему эта мышца у нас очень плотно связана с кожей век. Такое строение помогает мышце исполнять свои функции, а именно эта мышца помогает нам моргать, открывать и закрывать глаза, прищуриваться. И в течение дня мы эту мышцу очень часто используем, особенно, когда нужно длительное время сохранить концентрацию, например, работа с документами, работа за компьютером, вождение и пр.
Мышца постепенно приходит в состояние гипертонуса - состояние повышенного тонуса мышцы, когда она самостоятельно расслабиться не может. Если мышца долго находится в таком состоянии, то она начнет укорачиваться и сокращаться. В свою очередь мышца стягивает за собой кожу, а мы видим некоторые проблемы, которые начинают возникать в области вокруг глаз, а именно:
- Возникают нависшие веки.
- Возникают мелкие морщинки вокруг глаз, которые принято также называть !гусиные лапки".
- Возникают мешки под глазами.
- Возникают темные круги под глазами.
И в целом в области глаз появляется усталость, дискомфорт, ощущение сухости. Почему для поднятия нависших век, от морщин вокруг глаз важно расслаблять мышцы глаз, снижать с них напряжение. И мы как раз для этого поговорим об 2 упражнениях. Но перед тем, как говорить об этих упражнениях отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Нависшие веки подтянем, гусиные складки вокруг глаз расправляем и глазам отдохнуть помогаем. Пробуем 2 упражнения
1. И первое упражнение "галочка":
- Садимся на стул прямо.
- Средние пальцы кладем на область внутренних уголков глаз..
- А указательные на внешние уголки глаз.
- Пальцы прижимаем плотно.
- Из такого положения попробуйте прищуриться.
- Фиксируем положение на 5-8 секунд, пальцами даем сопротивление.
- Расслабляемся.
- Затем глаза поднимаем вверх на пару секунд.
- Возвращаем взгляд в первоначальное положение.
- Повторяем практику еще 8-10 раз.
2. Массаж бровей.
- Далее идет массаж бровей: для поднятия век и для расслабления глаз поработать с мышцами бровей очень важно. И вот поговорим о щипковом массаже.
- Далее указательными и большими пальцами рук начинаем прощипывать брови от внутреннего уголка брови до внешнего.
- Делаем подобный массаж около 1 минуты.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: