Молодость лица - на самом деле тяжело её поддерживать, так как нередко на состояние лица оказывают влияние не только внешние факторы, но ещё и изменениях в мышцах лица. Чаде всего мышцы либо перенапрягаются, либо наоборот теряют свой тонус. И, есть одна мышца, которая достаточно существенно влияет практически на все наше лицо и это не мимическая мышца, а жевательная. Жевательные мышцы представляют собой группу мышц, которые отвечают за движение нижней челюсти, и при изменениях постепенно в данных мышцах на лице происходят изменения. И в этой статье поговорим об 1 японском упражнении, которое может помочь жевательные мышцы расслабить.
Но, как жевательные мышцы влияют на наше лицо и зачем с ними работать:
Жевательные мышцы на лице это отдельная группа мышц, которые отличаются от мимических тем, что не вплетаются в кожу, как это делают мимические мышцы. И есть у группе жевательных мышц одна мышца, которую называют собственная жевательная мышца. Эта мышца у нас соединяет верхнюю и нижнюю челюсть, помогая нижней челюсти быть активной. С помощью этой мышцы мы можем открывать и закрывать рот, откусывать пищу, жевать, говорить. И нередко эта мышца у нас находится в достаточно большом напряжении, мы очень часто её напрягаем при стрессе, тревоги и раздражении.
Если мышца долго находится в состоянии повышенного тонуса, то постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, постепенно стягивая за собой нижнюю челюсть. Естественно, что в таком случае существенно укорачивается нижняя треть лица. Мы видим, как теряет тонус овал лица, овал лица плывет, возникает второй подбородок, появляются брыли, носогубные складки, в целом все лицо изменяется, морщины углубляются, а само лицо становится более отечным. Помимо этого на шее образуются кольца Венеры - горизонтальные складки на шее. Можно заметить, что даже отеки вокруг глаз и мешки под глазами стали более выраженными.
Характерная особенность перенапряжения и спазма жевательных мышц также состоит в том, что тяжело открывать рот широко, либо он открывается со скрипом, хрустом и щелканьем.
Почему для молодости лица и для улучшения состояния всего лица достаточно важно напряжение и тонус с жевательной мышцы снижать. И это можно попробовать сделать с помощью 1 японского упражнения. Практика не только будет снижать тонус с жевательных мышц, но и будет оказывать лимфодренажный эффект, уменьшая отеки и оплывы по лице.
Но перед тем, как об этом говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 японское упражнение для молодости всего лица: расслабит жевательные мышцы, оказывает лимфодренажный эффект
Упражнение состоит в следующем:
- Приоткройте рот и нащупайте пальцами рук жевательную мышцу - кладите пальцы чуть ближе к ушам, чтобы при открытии и закрытии рта вы ощущали, как работают жевательные мышцы под пальцами рук.
- Из такого положения кладем ладони на область жевательных мышц друг на друга.
- Мягкими круговыми движениями массируем мышцу 20-30 секунд.
- Затем медленно от жевательной мышцы начинаем вести с легким, но ощутимым нажимом под мочку уха, а от неё вниз по боковой поверхности шеи до плеча, а затем по ключице, как показано на изображении выше.
- Повторите такой массаж еще 2-3 раза.
- Затем сделайте с другой стороны.
А вы делали подобную практику ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: