Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
✅️ За выходные я набрала 1 кг и 100 гр. Немного расслабились с мужем, в последнии дни его отпуска.
Подробнее здесь.
✅️ К понедельнику мне удалось скинуть 1 кг и 200 гр. Вес стал 72,1 кг.
✅️ А в среду весы очень порадовали, вес был 71.0 кг. Ещё 1 кг ушёл.
Меню за эти дни можно посмотреть здесь.
✅️ В четверг не взвешивалась, к обеду уехала на работу.
Дочка была с бабушкой.
Алиса играла на дудочке и сказала:
-ду-ду. (новое слово)🙂
Меню было вполне нормальное.
✅️ В пятницу весы немного, но порадовали. Всего минус 100 гр, за два дня.
Но это нормально, не каждый же день по килограмму скидывать. Значит вся вода которая пришла за праздники, благополучно ушла.
Итого за неделю, минус 1 кг и 500 грамм. Очень довольна!
Мои параметры:
грудь- 100 см.
объём живота - 89см (за неделю-1; всего - 5см);
талия - 79 см (всего - 3 см);
бёдра- 100 см.
Рост -165 см.
Сегодня дочка удивила, встала вместе с папой в 6.00 утра.🙈
Позже, я включила ей мультики и немного подремала.
Алиса смотрела "Цветняшки" и начала повторять слова:
-Пи-Пи (ципленок);
- Ко-ко (курочка) - новое слово;
- Ма-ма (она уже давно говорит).
Это всё за одну минуту. Просто когда я прошу её, что-то повторить за мной, так это редко происходит. А за телевизором пожалуйста. И все движения тоже пытается скопировать. Прыгать, хлопать и т.д. Ну как вы поняли, мне не удалось поспать в такой весёлой обстановке.
Когда Алиса легла спать в сон час. Я ей сделала маленькие хвостики, чтоб убрать волосы от макушки и подстригла чёлку.
Не любит она резинки и заколки, тут же их сняла. И получился вот такой лохматик.
Жалко, мне стричь дочке волосы. И так немного отрасли, но скоро лето, будет жарко. Если не захочет носить резиночки, видимо придётся подравнивать сзади.
Я пытаюсь её приучать к резинкам, но это видимо бесполезно.
Пока Алиса спала, я включила на ютубе видео "Йога для начинающих". И 40 минут занималась. Мне очень даже понравилось. Но упражнения, я бы и не сказала, что лёгкие. Некоторые давались с трудом.
После полдника мы пошли гулять.
Я немного повыдергивала сорняки в цветах и клубнике.
И за тем мы решили с дочкой из верёвки сделать скакалку и попрыгать. Было весело.
Как мы веселимся с дочкой можно посмотреть в коротком ролике.
Вот такой спортивный день у меня сегодня выдался.
А вечером после душа, делали маникюр. Пришлось и Алисе один ноготь накрасить. 😊
Меню сегодня вышло на 1265 калорий.
Всё считала и записывала сегодня, а то всю неделю ленилась.
Всё доедаю сырники на кокосовой муке. Рецепт оставлю внизу.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременность и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Мой второй канал, посвящённый дочке: