Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои выходные.
✅️ В субботу весы показали 73,3 кг (плюс 1кг и 100 гр за сутки), я потихоньку начала снова худеть. После затяжных выходных и отпуска мужа.
В этот день ела больше белка, отказалась полностью от сладкого. Доедали шашлык из курицы.
Калории не считала.
✅️ В воскресенье не взвешивалась.
Калории не считала, но по-прежнему не ела сладкого. И на ужин был только протеин.
Все два дня мы просидели дома, в Хабаровске дожди и даже шёл град.
Наш папа сам ездил в магазин за продуктами на машине и купил Алисе ведёрко с новыми лопатками и формочками.
Дочка была в восторге и играла с новым набором пол дня. А вечером даже мыться с ним пошла.
Как дочка забавно играет с новыми игрушками, можно посмотреть здесь.
✅️ В понедельник весы порадовали.
За два дня минус 1 кг и 200 гр.
Получается, что за две недели я набрала 1 кг и 700 грамм. Теперь буду их активно скидывать.
На завтрак, была яичница, с шампиньонами, говяжьем фаршем, сыром и зелёным луком. Кофе с молоком и рахат-лукум.
Обед.
Котлета из щуки с сыром, яйцо и цикорий с молоком.
Ужин.
Салат: помидоры, огурцы, яйцо, курица запечённая в духовке, сыр, листья салата, соевый соус.
На завтрак и обед я считала калории. Но на ужин почему-то забыла это сделать. Вспомнила уже когда практически весть салат порезала.
Думаю сегодня не было больше 1500 калорий.
Вечером мы с дочкой вышли на прогулку.
Я немного прополола цветы многолетние и пересадила их в три клумбы. Скоро будет красота.
А вечером позанималась 30 минут спортом.
Ещё забыла вам рассказать, что у нас на прошлой недели были пожары в Хабаровске.
Горел торговый центр.
Хорошо, что никто не пострадал.
А 7 мая, был пожар в доме где живёт свекр.
Загорелся балкон на 9 этаже.
Никто не пострадал. Двое мужчин выпивали, а затем уснули. Пожарным пришлось выбивать дверь и будить их.
Свёкр живёт на втором этаже, поэтому всё обошлось.
Пожарные свою работу сделали быстро и професионально. На 9 этаже выгорел только балкон и одна комната из трех. Ну а 8 этаж наверняка залило водой.
Вот так прошли праздники у нас!
А ещё я вчера почти 5 часов писала для вас статью о Санкт-Петербурге.
Кому интересно заходите, читайте:
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременность и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.