На днях я затронула тему, как определить, на правильном ли вы пути. И сегодня я хочу предложить еще один инструмент, который поможет окончательно внести ясность в вашу жизнь.
Напомню, что осознанность – это путь к успеху, потому что она позволяет слышать самого себя. Если мы живем в бессознанке, операционке и текучке и никогда не пытаемся анализировать происходящее с нами и делать выводы, тогда мы вообще ничего не понимаем. И опыт, который мы получаем, оказывается бестолковым. А когда мы анализируем и делаем выводы, у нас формируется понимание, куда и зачем мы движемся.
И прежде чем мы перейдем к самому инструменту, нам придется затронуть тему триггеров.
Триггеры позволяют нам проанализировать тонкие грани личной мотивации, самые «чистые» реакции на то или иное событие жизни, а также наш способ реагирования на стресс. Все это в совокупности отвечает на вопрос, в правильном ли мы направлении двигаемся.
А теперь обо всем по порядку.
Тонкие грани личной мотивации.
Я всегда говорю, важно не то, что вы делаете, а зачем, почему и что именно вас побуждает. Можно рассмотреть сотни примеров, но мы возьмем только один — самый важный в контексте данной темы. Представьте, вы находитесь в процессе движения к какой-то цели, у вас не все получается или ничего не получается, но вы хотите довести какое-то дело до логического завершения. И вот тут нужно честно ответить еще на один вопрос: «Вы хотите достичь поставленной цели, потому что вам это действительно важно, интересно и вы и дальше собираетесь развиваться в данном направлении и чувствуете, что это «ваше», ИЛИ вы хотите достичь цели, чтобы кому-то что-то доказать и показать?» Это два принципиально разных уровня мотивации и они приводят к двум принципиально разным результатам. Вернее, в материальном выражении результат будет одинаковым, а вот степень удовлетворенности им будет существенно разнится. Если в первом случае вы будете действительно счастливы, то во втором полноценно испытать чувство радости вам вряд ли удастся или опять же радость будет непродолжительной. То есть фактически материальный результат обнулится, потому что не приведет к ожидаемому эмоциональному результату.
Поэтому важно понимать, зачем вы делаете что-то. Если вы продолжаете работать над чем-то, хотя уже утратили к этому интерес в процессе (ведь пока не попробуешь, не поймешь), и действуете из принципа «закончить начатое» или «показать, на что способны», то будьте готовы к тому, что вы снова будете не удовлетворены. А вместе с тем все, что мы делаем — мы делаем в попытке стать счастливее, все остальное — побочные цели, задачи и эффекты.
«Чистые» реакции.
Одни и те же события, но происходящие в разных вводных, вызывают разные реакции. И самые первые, неосознанные, почти рефлекторные реакции, или попросту «чистые» без примеси логики, контроля и управления эмоциями, являются самыми ценными с точки зрения ответа на наш вопрос, то ли направление мы выбрали.
Приведу пример из своей жизни — две похожие ситуации, но в сравнении. Речь снова пойдет о наемной работе в банке и писательстве.
Если кратко, работа над книгой очень сложная, сидячая, ресурсозатратная по времени, энергии и пр. Как правило, написание книги — затяжной и запойный процесс, а долгое пребывание в одном положении серьезно обостряет проблемы, связанные с позвоночником, если они есть. У меня они были и есть и весьма серьезные — грыжи и протрузии. Кто знает, тот поймет. Но даже не смотря на боль в шее и пояснице от работы с ноутбуком я всегда продолжала писать: делала зарядку, пила таблетки против спазмов, боли, воспаления и тонуса, ходила в неврологу, а потом делала курсы уколов.
НО когда я работала в найме в банке в таком же сидячем режиме нон-стоп , такая же боль в шее и пояснице срабатывала как триггер: я повторяла себе, что мне нужно уходить из офиса, найма, банка, ведь я гроблю свое здоровье. Я воспринимала эту боль как звоночек, намекающий на необходимость изменений.
В двух похожих ситуациях, вернее в их одинаковом проявлении – принципиально разные реакции. В первом случае я думала о том, что надо размяться, снять тонус, чтобы ПОБОЛЬШЕ и ПОДОЛЬШЕ поработать. А во втором случае я думала о том, что нужно СМЕНИТЬ работу, чтобы перестало болеть. То есть испытывая одну и ту же боль, мы либо хотим поменять обстановку, чтобы заниматься тем, что по душе, либо хотим поменять род деятельности, чтобы не заниматься тем, что не по душе.
Способ реагирования на стресс.
Это еще один аспект, чем-то похож на предыдущий, но более узкий и значимый, потому что в стрессе реакции еще более «чистые», а потому более показательные.
Здесь примеров могу привести уйма из своей жизни, но ограничусь лишь парочкой наиболее очевидных.
Работая в найме, время от времени приходилось практиковать публичные выступления на кредитном комитете перед весьма значимыми и статусными людьми в этой сфере. Каждый раз при авральной подготовке я думала о том, что надо увольняться, потому что я «не вывожу» давление — сроки, требования и т.д.
Занимаясь торговлей, однажды по технической ошибке я получила уведомление о прекращении сотрудничества и невозможности его возобновления, и первая мысль при стрессе во время этого инцидента была «к чертовой матери нужно сворачивать все, это не мое».
Однако когда у меня были собеседования с преподавателями астрологической школы или сжатые дедлайны по литературным конкурсам, в которых я действительно хотела принять участие, я говорила себе «сложно, надо просто сделать, доделать, потерпеть, перетерпеть, со всем справлюсь, я все могу».
Во всех трех случаях происходила мобилизация внутренних ресурсов, но отношение к стрессу в разных условиях сильно разнилось.
А теперь собственно, что делать со всем этим? Нужно просто оглядеться и вспомнить, что происходило с вами с момента начала выбранного пути: что вас мотивировало не бросить, как вы реагировали на боль, проблемные ситуации и стресс. А если вы в самом начале этого пути, теперь вы знаете, что позволит вам ответить на поставленный вопрос.
Хотя, конечно, не все так просто, как я сказала. И чтобы такой анализ оказался эффективным, нужно учитывать несколько важных моментов:
Сколько бы примеров я вам не приводила, все реакции индивидуальны и только вы знаете , как вы можете реагировать на ту или иную ситуацию.
Чем больше у вас опыта, тем лучше. Ведь если вы его избегаете, у вас нет представлений о том, как вы реагируете на то или иное событие или проблему. То есть нет базы для сравнения. Это еще одна причина, почему любой опыт важен и ценен: и позитивный, и негативный. В жизни так можно все проанализировать. И когда вы позволяете себе идти и пробовать разные вещи, вы легче ориентируетесь, что ваше что не ваше, где истинная мотивация , где навязанная — без опыта вы не сможете провести адекватного сравнения и оценить правильно, как сработали триггеры. Если вы ничего не пробуете, у вас не проявляется реакция вовне.
Этот инструмент не применить в теории, разве что за исключением анализа личной мотивации, но и это будет не очень эффективно, потому что важно «быть в процессе», то есть уже в движении. Ведь только тогда становится ясно «мое» или нет, «хочу идти дальше» или «уже неинтересно». А «чистые» реакции на то и «чистые», что их выдает наша психика в ответ на реальные раздражители и триггеры, а не в ответ на моделирование ситуаций и страхов в голове на уровне фантазий.
Работа с триггерами отличается от анализа плюсов/минусов, потенциальных выгод и потерь, о которой я упоминала в прошлом посте. Потому что это осознанная работа по анализу неосознанных, мгновенных реакций. А неосознанные реакции — самые настоящие, достоверные и показательные. Осознанная же работа над плюсами и минусами, когда мы думаем о том, как изменится наша жизнь, если мы решимся на определенный опыт и достигнем или не достигнем поставленных целей — это работа, которая проводится на уровне разума, интеллекта, поэтому затрагивает прежде всего логику и отталкивается от понятий рациональности и целесообразности, а, как мы выяснили, правильное с точки зрения разума часто не имеет ничего общего с потребностями души и не всегда ведет к счастью. И мы, собственно, намного сложнее, чем нам кажется. Мы больше, чем просто личность с амбициями. Мы душа с глубинными потребностями и глубинной, часто неосознанной мотивацией.
Ну и всегда помните, что личность сложно сделать счастливой, а душу еще сложнее, потому что о ней мы мало знаем. И в помощь нам — наше подсознание, в котором есть большинство ответов. Работа с ним не такая уж и сложная, но проводить ее надо правильно. Вы сами могли в этом убедиться.
Читайте также на канале:
Почему важно и нужно идти по НЕправильному пути?
Как понять, что вы на правильном пути? Часть 1
С какого слова нельзя начинать серьезное дело?
Почему у них есть, а у вас нет?
Как изменить жизнь? И как снизить издержки трансформации?
Какое качество важно культивировать в себе в новом времени?
Как мотивация определяет любовь к себе?
С чего стоит начинать поиск себя?
Большие сложности маленьких людей
