🔹 Мотивация
Неважно, что это будет: похудение, долгожданный шпагат, улучшение здоровья, снятие стресса или просто наслаждение активностью.
🔹 Занимайтесь тем, что вам нравится
Если вы «не подружились» со спортзалом, это не значит, что спорту нет места в вашей жизни. Нужно просто найти занятие по душе, например, командные игры или что-то нестандартное вроде керлинга.
🔹 Вам должно быть удобно
Зал поближе и с комфортной обстановкой, приятный тренер и т.д. — так не будет поводов придумывать отговорки, чтобы пропустить тренировку.
🔹 Дайте себе время
Мы все начинаем что-то с нуля. Если вашему телу сначала нужно вернуться в тонус, не стоит ожидать от себя мгновенных спортивных рекордов. Каждую тренировку вы становитесь сильнее и выносливее.
🔹 Найдите компанию
Даже если друг не может ходить с вами в зал, вы можете обмениваться результатами, устраивать челленджи — соревнования мотивируют.
А как часто вы занимаетесь спортом?
