Вы обеспокоены тем, что годы идут и отражаются на лице, но о том, чтобы пройти косметическую операцию или агрессивное лечение, не может быть и речи? Мудрое решение! Во-первых, с радикальным омоложением нужно быть аккуратнее, а во-вторых, существуют нежные и эффективные средства для борьбы с морщинами и восстановления сияющей кожи: сочетание натурального крема от морщин, антивозрастной диеты и массажа кожи. Расскажу подробнее.
Как на лице появляются морщины
Чтобы понять, как естественным образом бороться с морщинами, необходимо понять, как они появляются. Против молодости нашего эпидермиса играют несколько факторов: конечно, важен возраст, но не только он. Клетки, гормоны и другие структурные элементы кожи играют ключевую роль в основе сложных механизмов, которые глубоко включаются задолго до появления первых заломов.
Клетки нашей кожи - жертвы прожитых лет
Кто является основным игроком в этой захватывающей игре? Её итог предрешён заранее: даже с помощью самых передовых средств избежать старения не удастся никому.
Различные типы клеток:
- кератиноциты, которые постоянно обновляются, обеспечивают эффективность нашего кожного барьера, образуя роговой слой.
- фибробласты в соединительной ткани управляют выработкой коллагена, обеспечивающего упругость кожи, и эластина, который позволяет ей восстанавливать свою форму после растяжения.
- меланоциты придают цвет, управляя пигментацией кожи.
Однако со временем их активность меняется: по мере того, как мы (и наш организм) стареем, обновление клеток замедляется, функционирование всех этих клеток прекращается. Кожа становится тоньше, хуже удерживает влагу. Коллаген и эластин становятся более дефицитными: мы теряем эластичность. Наконец, поскольку уровень меланина хуже регулируется, появляются темные пятна и неровности пигментации, которые способствуют старению эпидермиса.
Свободные радикалы и гормоны - нарушители спокойствия
Сюжетная линия набирает обороты с появлением новых антагонистов. Свободные радикалы также получают удовольствие от разрушения наших клеток, усиливая многолетнюю подрывную работу. Их источники: загрязнение окружающей среды, воздействие Солнца, образ жизни, стресс, хронические воспаления.
Затем в дело вступают гормоны, особенно у женщин в период перименопаузы: гормональные колебания, особенно снижение уровня эстрогена и повышенный уровень кортизола, связанные со стрессом, могут стать настоящими разрушителями коллагена! Они замедляют его выработку и ухудшают его состояние, способствуя потере упругости и эластичности кожи.
На пару с эластином, выработка коллагена также сокращается, способствуя появлению морщин. Неизбежный биологический процесс. Однако хорошие новости заключаются в том, что можно естественным образом отсрочить и уменьшить проявления старения кожи. Как Вам такое?
Борьба с морщинами естественным путём
Лучший способ противостоять влиянию возраста на ваше лицо - это выбрать мягкую, но эффективную стратегию, одновременно активируя три рычага:
- естественная косметология против морщин;
- антивозрастная диета
- массаж и занятия гимнастикой для лица.
1. Косметические процедуры против старения
Интенсивное увлажнение растительными маслами - первый шаг, который необходимо предпринять, если Вы хотите подобрать эффективное естественное средство от морщин. Хотя правильное увлажнение является обязательным условием любой косметической процедуры, оно еще более необходимо для зрелой кожи, которой все труднее поддерживать оптимальный водный баланс.
Виной тому ослабленный защитный барьер, меньшее количество кожного сала и снижение выработки гиалуроновой кислоты. Все это усугубляется большей уязвимостью к внешним факторам: ультрафиолетовому излучению, загрязнению окружающей среды, курению, которое способствуют потере влаги поверхностными слоями кожи. На этой более сухом эпидермисе образуются тонкие заломы от обезвоживания, а затем эти небольшие трещины превращаются в более глубокие морщины.
Лучшие союзники в борьбе с возрастными изменениями - качественные растительные масла, богатые полезными жирными кислотами, которые идеально сочетаются с себумом нашей кожи: масло арганы, шиповника, примулы вечерней, огуречника, граната, авокадо - являются одними из самых эффективных для увлажнения зрелой кожи.
Ищите их в своем увлажняющем креме, а также в защитной питательной маске для еженедельного увлажнения. Вы также можете чередовать их с процедурами из глины, которые, сужая поры и улучшая микроциркуляцию, тонизируют и подтягивают кожу.
2. Массаж и фейсфитнес против морщин
Массаж и гимнастические упражнения для лица усиливают эффект Вашей натуральной косметики, улучшая микроциркуляцию, способствуя регенерации клеток, стимулируя лимфодренаж, улучшая выработку фибробластов, продуцирующих коллаген, и укрепляя мышцы лица.
Они расслабляют мышцы лица, уменьшают напряжение и стресс, которые способствуют появлению и появлению морщин. Как вишенка на торте, массаж облегчает проникновение активных веществ натуральной косметической процедуры против морщин. Короче говоря, win win для улучшения упругости и эластичности кожи, отсрочки появления и уменьшения появления тонких линий и морщин.
Как делать полный массаж против морщин:
1. Выполняйте легкие круговые движения кончиками пальцев от центра лба к вискам.
2. Чтобы уменьшить отечность и залоомы, аккуратно постукивайте безымянными пальцами вокруг глаз от внутреннего угла к внешнему, затем обратно.
3. Начиная от носа, рисуйте пальцами небольшие круги вверх и наружу по скулам, аккуратно массируйте контур рта круговыми движениями.
4. Большими пальцами массируйте вдоль линии челюсти круговыми движениями.
5. В завершение аккуратно помассируйте шею снизу вверх.
Гимнастика для лица состоит из серии упражнений, нацеленных на внутренние мышцы, чтобы привести их в тонус и укрепить, каждое из которых повторяется по 10 раз:
- с закрытыми глазами поднимите брови, одновременно нахмурив их,
- надуйте щеки воздухом и задержите дыхание на несколько секунд,
- откиньте голову назад и максимально вытяните шею,
- улыбнитесь как можно шире, затем сожмите губы в букву "О".
Необходимое условие для видимого эффекта? Регулярность!
3. Диета от морщин
То, что вы едите, оказывает значительное влияние на здоровье Вашей кожи. Неудивительно, что сбалансированная диета, богатая питательными веществами, является одним из важнейших элементов естественной процедуры против морщин.
Что добавить в меню:
1. Антиоксиданты в разноцветных сезонных фруктах и овощах: ягоды, цитрусовые, зеленые листовые овощи, морковь, помидоры. Употребляйте их свежими, чтобы усилить защиту организма от свободных радикалов и воспалений.
2. Жирные кислоты, омега-3, в том числе: жирная рыба, грецкие орехи и фундук, миндаль, льняное семя, авокадо, качественные растительные масла. Они помогают поддерживать эластичность кожи и уменьшают воспаление. Морепродукты помимо селена и цинка содержат все, что нужно коже!
3. Витамин В, про-коллаген и эластин: бананы, бобовые, листовые зеленые овощи, авокадо, семена подсолнечника, яйца, свинина или куриное мясо, а также жир печени трески.
4. Вода: необходима для поддержания хорошего увлажнения кожи и облегчения выведения токсинов.
В целом пересмотрите свой образ жизни: тщательно защищайте себя от солнца, избегайте курения, ограничивайте употребление алкоголя, следите за достаточным и качественным сном (регенерация клеток - это ночной сон!), применяйте методы управления стрессом, которые приносят вам пользу (йога, медитация, ходьба, пение) и не забудьте про ежедневную физическую активность.
И в заключении: есть ли способ избавиться от морщин на лице естественным путем? Стереть следы времени невозможно! Конечно, заметное и раннее старение не является неизбежным, и правильный распорядок дня может даже эффективно уменьшить глубину ваших морщин. Но не надейтесь на вечную молодость или на то, что глубокие морщины исчезнут: даже лучший антивозрастной крем - это не волшебная палочка против морщин. Не тратьте свое время, энергию (и деньги) на иллюзорные поиски.
Однако, нам доступна более реалистичный, но не менее мотивирующий результат: сияющая, гладкая, эластичная, полностью здоровая кожа. Кожа, которая стареет, да, но делает это красиво. Неплохо, правда?
Вам могут понравиться другие статьи про борьбу со старением:
