Чтобы понимать свои эмоции, свои чувства, самого себя, как работает наше тело. Понимать, где мы заваливаемся не в те чувства, формируя не те состояния. Все на самом деле просто и сложно одновременно.
Формировать гибкость мышления, свою внутреннюю опору, на которой строится вся наша жизнь. Вся наша жизнь - это состояния. Без психики отдельно тела не существует. Контроль того, что происходит с вами находится в голове. И этот контроль к сожалению, отдаете не вы. Каждая клетка вашего тела подчиняется вашему мозгу.
И важно понимать в каком состоянии вы просыпаетесь, идете на работу, идете на тренировку, идете побеждать. Тела не существует отдельно от головы. Хотя многие так думают.) И в этом убеждении соответственно и живут. Случайности - это закономерные случаи внутри нас. И через какой ритм мы дышим изнутри, зависит всë, чтобы мы не делали и куда бы не бежали.
ЧСС - это не только значение работы нашего сердца) Часы вам показывают уровень вашего стресса. Но не отслеживают причину, которая его формирует. Но незнание причины не избавляет от ее последствий, как ни крути.
И в том же беге, да и в любом спорте, чтобы меньше травмироваться, нужно понимать не только свою спортивную технику, но и свою психическую технику, свой внутренний механизм. Не зря, каждый тренер знает, что такое спортивный настрой. И как на исход соревнования влияют эмоции. Как и в жизни, чтобы меньше болеть, а лучше не болеть, нужно знать свой настрой: свои состояния, свои эмоции, свои чувства.
- Из какого состояния у вас получается побеждать в спорте?
- А из какого состояния вы проигрываете?
- А знаете ли вы из какого состояния вы травмируетесь?
- Из какого состояния у вас удаются рабочие проекты?
- Из какого состояния вы заваливаете рабочие дела?
- Из какого состояния вы болеете?
Спойлер: состояние наступает намного раньше самой болезни или вашего провала. Оно и запускает внешний фактор.
Многие даже не знают какие эмоции они испытывают за месяц, в каких состояниях живут, как идут эти циклы состояний: почему в один день так плохо, а через два дня такой кайф. Грамотный спортсмен это знает. И у него всегда будет преимущество перед другими. Дневник тренировок - это еще и дневник эмоциональных состояний, без которого никуда. Потому, что от себя далеко не убежишь🏃♀️
Для чего нужна психосоматика?
Чтобы не бежать, сломя голову и хватать гору таблеток, устраивать тур по всем врачам просто так, навешивая себе чужие шаблоны, а понимать, что это со мной что-то не так. Я как-то не так живу, я что-то не так с собой делаю. И мне нужно с этим разобраться, а не отдавать за себя ответственность врачам и аптекам. У врачей в большинстве случаев статистика тех, кто не справляется. И вы заранее зачем-то туда себя помещаете, не разобравшись.
По работе я часто общаюсь с врачами, и они сами рассказывают, что большинство приходит к врачу, чтобы они дали что-нибудь попить, чтобы просто стало лучше. Быть здоровым в самой постановке вопроса мало кто хочет.
И когда я на днях прочитала, что люди приходят лечиться психосоматикой, могу вам сказать, что так говорят те, кто не понимает сути) Мы не лечимся психосоматикой. Мы учимся узнавать себя настоящих, признавать свои чувства, понимать их, брать на себя ответственность за то, как мы живем, осознавать себя, решать свои ситуации, а не сбегать в депрессию, потому что так легче или куда-то еще. Мы учимся с собой справляться. Это выбор осознанных людей.
На одной корке банана могут поскользнуться в одно время два человека. Один отделается легким стрессом, а второй может что-то сломать. И этому есть биологическое объяснение.
Я знаю, о чем говорю. Уже несколько лет прекрасно живу без таблеток. Несмотря на все внешние факторы и неожиданности. Даже на забеги с собой ничего не беру. Ковид ко мне так и не пришел. А про сезонные простуды для меня это не из моей жизни. Из травм за более 10 лет бега одно растяжение стопы, которое я "сама заслужила" и то не вовремя бега. Про то, что болит спина, шея, колени тоже не из моей жизни. И мне в этом состоянии прекрасно жить.
В ближайшее время расскажу вам на своем канале телеграм про травмы ахилла и как можно избежать случайностей или внешних факторов.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
___________________
