В Москве состоялась лекция о профилактике гипертонии, которую провела главный врач поликлиники № 191 Мария Соколова. Она рассказала о том, как весна и лето могут повлиять на здоровье людей и какие меры необходимо принять, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам Соколовой, в теплое время года следует свести к минимуму физическую активность, отказаться от вредных привычек и нормализовать рацион питания. Она также подчеркивает важность лечебной физкультуры, которую можно варьировать в зависимости от степени гипертонии.
Людям с первой и второй степенью гипертонии рекомендуется заниматься спортом три-пять раз в неделю, контролируя частоту сердечных сокращений. На третьей стадии заболевания упражнения выполняются в положении лежа на спине, включая легкие движения конечностями и дыхательные упражнения.
]]>
