Стоит ли худеть к лету?
Как ограничения тормозят процессы похудения и как начать правильно мыслить для получения и закрепления результата.
Начинать какое-либо дело, включая стрессовый рубильник, дело заведомо проигрышное.
Худеть с понедельника, к Новому Году, к лету и отпуску — значит, зависнуть в этих состояниях, не добившись желаемого результата. Либо — добившись ценой жертв и дефицитов, с тревогой понимая, что организм возьмет свое и откат будет болезненным и для физического состояния, и для эмоционального.
Мы точно хотели бы уберечь вас от подобных состояний! Поэтому продумали план эффективного старта работы над формой. Предлагаем показать психике, что изменения это не сложно и не опасно.
- Введите привычку записывать всю еду за день, включая перекусы, в приложении для подсчета калорий.
- Во всех случаях, когда это возможно, замените поездки на транспорте на пешие прогулки.
- Старайтесь выровнять график сна и ложиться спать в одно и тоже время, засыпать до 23 часов.
Эти 3 шага, которые дадут вам первый результат в виде ухода отеков, снижения фонового чувства усталости, а также безоценочные данные о вашем рационе питания, на основании которых можно строить дальнейшие действия.
В этот момент вы обладаете уже достаточным количеством осознанной информации о своем рационе и подвижности в течение дня, чтобы обратиться к нутрициологу и вместе выстроить план питания так, чтобы он вписался в ваш образ жизни.
Нутрициолог работает с пищевыми привычками, дает рекомендации по физической активности и сну, помогает изменить рацион.
Провал всех диет заключается не только в жестких ограничениях, куда мы обычно бросаем и тело, и психику, но и в том, что их соблюдение не может органично быть вписано в наш график, где уже есть дела и обязательства, которые первостепенны.
Нутрициолог — не просто специалист по правильному питанию. Это помощник и соратник на пути изменения пищевых привычек и улучшения качества жизни, в том числе и через улучшение физической формы и эмоционального состояния. Он разрабатывает индивидуальный план питания, учитывая показатели здоровья, уровень активности и образ жизни клиента.
Поэтому записывайтесь к нам в IV Therapy Moscow, в нашем лице вы точно найдете единомышленников, которые позаботятся о вашем здоровье и поддержат на пути изменений!
