Как и обещала, расскажу о своем наблюдении за жизнью древних окинавских стариков. Мы с Таро часто приезжаем на о. Ищигаки (Окинава), снимаем там, в глуши, в деревне Ёщихара, дачу и подружились с соседями - столетними (и почти столетними), но крепкими и бодрыми стариками и старушками.
Часто видим, как они, загорелые до черноты, работают на полях, торгуют в своих лавочках-магазинах, готовят еду в кафе, рыбачат.
Мы хорошо, по-приятельски общаемся с одной милой старушкой, такой сказочной бабулечкой с мягким, очень тихим голоском. Она продает фрукты, овощи и обенто (еду в коробочках, на вынос) в своем маленьком семейном магазинчике у дороги. А ведь ей уже 92 года!
Милая бабушка много интересного рассказывает об истории острова, о первых плантациях манго (ее дерево, которое плодоносит и сейчас, было посажено здесь самым первым). От нее мы узнали об удивительном растении с ярко синими семенами (обязательно расскажу о нем в следующий раз).
Бабушка всегда смущается, когда просишь ее сфотографироваться вместе с нами, но подарила нам фото, где по ее словам, она "еще молодая, почти без морщин и стоит за тем же прилавком".
Надо сказать, что местные старцы здесь даже ездят за рулем, правда, очень-очень медленно. А куда им спешить?!
Многим известно, что Окинавские острова - это "голубая зона", область, где люди живут долго, оставаясь энергичными и здоровыми до глубокой старости.
Слышала, что название "голубая зона" появилось во время исследований ученых-геронтологов, которые использовали ручку с синими чернилами, отмечая на карте деревни с долгожителями, отсюда и пошло название.
Говорят, существует всего 5 "голубых зон" долголетия: Окинава, Япония; Барбаджа - горный регион в центральной части Сардинии; Лома-Линда, Калифорния; полуостров Никоя в Коста-Рике и Икария в Греции.
Окинавские острова, как известно, занимают первое место в этом списке.
В каждом из 5 регионов своя культура и свой путь к долголетию. Каждая "голубая зона" имеет свой человеческий опыт, который культивировался веками или даже тысячелетиями.
Что эти удивительные люди едят, как они общаются, как снимают стресс, как лечатся от недугов, как поднимают себе настроение? Какое мировоззрение помогает достичь долголетия, сохранив бодрость духа и способность радоваться жизни?
Это так интересно - присмотреться к жизни местных жителей! Говорят, что иногда путешествие в "голубую зону" может радикально изменить и собственную жизнь.
Мы с Таро любим беседовать с нашими соседями по даче, обратили внимание на их поведение и некоторые привычки. Местных старцев объединяет то, что все они сохранили ясность ума, доказав, что деменция - не всегда спутница старости. Но секреты долголетия у каждого из них свои.
Отдел социального обеспечения и ухода за пожилыми людьми префектуры Окинава объявил, что число стариков старше 100 лет в 2023 году - 1244 человека, а самому пожилому (по состоянию на 1 сентября 2023) - 114 лет!
Известно, что среди островитян, самая низкая смертность от болезней сердца, а больниц и врачей тут очень мало, например, в деревне, где мы отдыхаем, да и в окрестностях, даже медпункта нет.
Одному нашему знакомому старичку недавно исполнился 101 год, он живет со своей старушкой-женой в типичном таком окинавском деревянном домике с черепичной крышей.
С раннего утра они оба на ногах - старик возится в саду, подрезает листья бананов, бабушка копошится у грядок на огороде.
Могут разбудить и нас - постучат в окно и крикнут:
- Соседи, вставайте! Вот вам ключи от лодки, идите, катайтесь!
Затем продолжат разговор:
- Скоро наш младший сын приедет, привезет еще одну лодку, новую. Приходите в гости, познакомитесь с сыном, он у нас такой веселый! Наверное, ваш ровесник...
Таро спросонья спрашивает:
- Сколько лет сыну?
- 70!
Вот так с утра поговорили...
Удивительно, столько у этих стариков энергии и жизненной силы!
Большинство людей боятся стареть, но, глядя на крепких жизнерадостных бабушек и дедушек деревни Ëщихара кажется, что старость - это не так уж и страшно.
Наши соседи рассказывают, что с детства трудятся на земле, и вот только недавно сократили работу на полях, так как всё же стали уставать. Говорят, что есть у них там кому работать - семья-то большая.
А старик еще несколько раз в неделю ездит на работу на ищигакский рынок, перебирает там овощи и фрукты.
Сейчас бодрые дед с бабкой много времени проводят со своими правнуками, часто собираются и общаются со старыми друзьями.
Они вовсе не придерживаются здорового образа - могут пропустить стаканчик, другой "авамори" (крепкий алкогольный местный напиток), любят свинину. Едят и мясо, и рыбу, но, как сказали, на поздний ужин у них, в последнее время только овощи.
А перед сном обязательно выпивают чашку настоя из "фучиба" - на местном наречии это полынь (яп. "ёмоги", полынь тут почти не горькая, очень ароматная).
- Работайте, двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе. Держите спину прямо. Пейте отвар из полыни перед сном, спите крепко, ведь сон - лучшее лекарство. А еще старайтесь меньше суетиться и волноваться! - смеется старик.
- Вот вам и весь секрет долголетия! - улыбается его жена.
Меньше суетиться и волноваться...
Да, мы с Таро давно заметили, что окинавцы очень-очень медлительны, они будто всегда находятся в расслабленном состоянии. Суета - это точно не про них. Они, похоже, никогда никуда не торопятся, не спешат, всегда улыбчивы и спокойны.
А вообще есть ли они, секреты здоровья и долголетия?
Столетний дед вряд ли сможет рассказать, как он дожил до 100 лет, точно так же, как двухметровый парень не объяснит, почему он так вырос.
Похоже, старики сами не знают тайну своего долгожительства.
Стакан отвара полыни на ночь? (Необходима консультация врача).
Может быть это и хорошо, но вряд ли спасает от болезней сердца и дает столько жизненных сил и хорошую память.
Гены? Но уже научно установлено, что только 25% факторов долголетия зависят от генов, а остальные 75 - от уровня жизни, окружающей среды, жизненных обстоятельств, привычек. И даже просто от умения радоваться жизни!
А вообще, известно, что анализируя возрастные феномены, геронтологи до сих пор так и не смогли составить даже примерную формулу долголетия.
Но все же, как говорят японцы, главное - душевный покой, любимое дело, чистый свежий воздух, хорошая качественная вода, экологически чистые продукты.
Почему-то вспомнился увиденный когда-то фотоснимок 1927 года, на котором, якобы, китаец Ли Цинъюнь в возрасте 250 лет (по слухам старец дожил до 256, но это конечно, не подтверждено, точной даты его смерти нет).
По легенде Ли Цинъюнь советовал:
- Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке.
Почти то же самое, что сказал нам сосед-старик из Ищигаки.
А вы как считаете, уважаемые читатели? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях.
Кто хочет материально поддержать мой блог, нажмите тут.
Уважаемые читатели!
Пожалуйста, ставьте лайки, пишите комментарии и делайте репосты! Благодарна за Вашу подписку и донаты - этим Вы поддерживаете мой блог!
Telegram - https://t.me/my_nipp0n
Группа в ОК - https://ok.ru/mynippon
Группа в ВК - https://vk.com/my_nippon
Boosty - https://boosty.to/my_nippon
Также, возможно, интересно будет почитать:
