В последнее время лично у меня на завтрак - сырники. До этого долгое время была яичница с макаронами и болгарским перцем. Была... пока перец не стал стоить больше 400 рублей 😅
Дождусь сезонных овощей, верну яишенку. А пока что сыр-ни-чки
Нужно ли обязательно завтракать
Многие источники превозносят завтрак, делают его главным приемом пищи и говорят о том, что все худеющее обязательно должны есть по утрам.
На деле же, нужно смотреть на себя и свои потребности. Если организму не нужна еда сразу после пробуждения, то и не нужно в себя пихать ее через силу. Я похудела на 30 кг, не завтракая.
Сейчас ем через 3 часа после пробуждения - приучила себя, так как нужно есть перед тренировкой.
Что едят худеющие
Примеры реальных тарелок, фото которых вкладывают худеющие люди. Порой можно встретить интересные идеи. 🙂
Фото №1 Оладьи из батата
Ни разу не ела батат! Кто пробовал? Вкусно? Может и оладья тоже вкусные. А если еще и с икоркой, как тут, то вообще прелесть 😊
Фото №2 Яичница на хлебе
В целом, хороший завтрак, мне нравится. И углеводы, и белок, и клетчатка. Мне интересно, желток не растекается, когда кусаешь такой бутер? 🤔
Фото №3. 679 ккал!
Ух как сытно! Мне много, у меня приемы пищи обычно не больше 400-500 ккал. Тут, видимо, рыбка довольная жирная, поэтому и калорий много, хотя еды по сути немного. Ну и сырок 200 ккал весит.
Фото №4 Творог
Мне нравится. Я бы такое повторила.
Фото №5. Жареная каша?
Пшенка жареная - очень интересно, это как? Завтрак мне нравится, сухофрукты бы только убрала.
Фото №6 Скромненько
Мне бы не хватило.
Фото №7. Зеленушка😊
Эта тарелка у меня с завтраком не ассоциируется, но почему бы и нет, если нравится.
Фото №8 Идеальный завтрак 😂
... для нехудеющего человека)))
Мне нравятся завтраки №2, 4, 5. Какие подходят вам?
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉