Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Мы с вами продолжаем говорить о послеродовой депрессии. Самые внимательные из вас уже знают все признаки послеродовой депрессии и даже с легкостью отличат её от послеродового психоза, но я не рассказал вам о самом важном… Как помочь таким мамочкам?? Погнали разбираться!! ↙️↙️
🤍 ПРИЧИНЫ
Причины послеродовой депрессии - это всё то, что остается за кадром красивой картинки и пропаганды деторождения.
Например, весь этот весёленький вальс гормонов. 🤪До беременности у вас один уровень, во время беременности другой, а после - третий. Ну не может это никак не сказаться на состоянии кукухи новоиспечённой мамочки…😔
Плюсуем сюда все эти социальные, экономические и медицинские причины.
Кукуха в а🔞уе,
тело в а🔞уе,
кошелек в а🔞уе,
муж в а🔞уе или по🔞уе.
Родственники лезут с советами или после долгих разговоров “иди рожай, будем нянчиться” тупо сливаются. Вот тебе и причины. По-моему, более, чем достаточно. 🙌
🤍 КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
⏺️Не стесняйся просить близких о помощи и поддержке, а партнеру/мужу напоминай, что ребенок ваш общий, и уход за ним дело тоже общее.
⏺️Не скрывай свои чувства - говори, что тебе трудно и плохо.
⏺️Не принимай важные жизненные решения во время беременности и после родов.
⏺️Не пытайся быть суперэффективной, продуктивной или идеальной. И УДАЛИ НАХЕР этот бесячий нельзяграм.
⏺️Используй любую возможность выйти из дома.
⏺️Лялька спит – мама тоже спит (или просто отдыхает). Не надо пи🔞орасить полы и посуду, ЗАБЕЙ.
⏺️Ищи форумы, организации и встречи родителей с похожим опытом. Это, действительно, помогает. Одной из таких площадок является НАШЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ СООБЩЕСТВО МАМ.
⏺️Старайся сбалансированно питаться. Но и от вкусняшек любимых не отказывайся. Помни, что запрет порождает срывы. Ну и шли нахер всех с диетой на ГВ.
⏺️Рыбки мои, для здоровой кукухи вам просто необходима хотя бы самая маленькая физическая активность: зарядка, прогулка с коляской, танцы под любимый трек, плавание… Только никаких качаний пресса и прочей херни. Писал об этом подробнее в посте про ДИАСТАЗ.
🤍 ТЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МАМА
Серию постов о послеродовой депрессии хочу закончить простой и понятной истиной. 👇
Рыбки мои, каждая из вас – самая замечательная мама для своей маленькой ляльки. 👶🏼
Не вините себя за негативные эмоции. Материнство – это, действительно, большое счастье, но с огромной ответственностью, усталостью, хроническим стрессом и другими приколами, о которых почему-то не принято говорить.
Обнимаю каждую из вас и приказываю отныне и навсегда разрешать проживать себе любые эмоции, говорить о своих чувствах и никогда не сомневаться в том, что вы хорошая мама. АМИНЬ!
⁉️ Кстати, теперь вы понимаете, почему у меня только три основных продукта?
Потому что это БАЗА для сохранения здоровой мамкиной кукухи.
⏺️Узнать всё об уходе и не надеяться на помощников-пиз🔞аболов можно ЗДЕСЬ.
⏺️Научиться выстраивать режим и СПАТЬ НО НОЧАМ, чтобы не отъехать, можно ЗДЕСЬ.
⏺️Ну и на подружек тоже особо не возлагайте надежд, особенно на бездетных. Вас всегда поймут, дадут совет и поддержат ЗДЕСЬ.
Все три продукта созданы с заботой о вас и ваших кукухах, мои самые лучшие мамочки! 💜
