⚫️ Астеник
Характерной особенностью астенического типа является слабое развитие тела при высоком росте, кожа обычно бледная, сухая, узкие плечи и длинные, тонкие руки вдоль тела с большими кистями руки. Характерны узкая грудь, острый грудино-реберный угол. Этот тип сохраняется на протяжении всей жизни, без всякой склонности к ожирению. Женщины астенического типа обычно невысоки, худые и сухие. Питание - большое количество мясного. Для этого типа рекомендуется активный образ жизни, спорт, преимущественно ходьба, плавание и бег. Без спорта этот тип склонен к сердечно-сосудистым патологиям, гипертонии, артритам. Наша природа так задумала , объяснимо это тем , что данный тип обладает длинными конечностями, представьте гепарда валяющимся весь день под деревом - он просто умрет!
⚫️ Атлет
Атлетический тип характеризуется сильным развитием костей мышц и кожи. Мощное и грубое телосложение – полная противоположность астеническому типу. Рост – средний или высокий, большая грудная клетка, широкие плечи, но узкий таз. Верхние конечности с сильно развитой мускулатурой и костными выступами, ноги слаборазвит. У женщин атлетического типа фигура напоминает мужскую. Для данного типа рекомендовано питание с большим количеством белка и клетчатки. Спорт: бокс , батуты, гимнастика. Поднятие тяжестей для этого типа плохо влияет на венозную систему, ведет к образованию тромбов и проблемам с суставами. Характерны сгущение крови и гипертония. Определить можно по грубой, упругой коже с красными точками.
⚫️ Пикник
Пикнический тип характеризуется хорошим развитием черепа, грудной клетки и живота, а также склонностью к ожирению. Отличительная черта – слабое развитие мускулатуры. Короткая и толстая шея, грудная клетка бочкообразная с тупым грудино-реберным углом. Жировая масса скапливается в области живота. У женщин при тех же характеристиках наблюдается скопление жира в области груди и таза.
Спорт для данного типа предпочтителен спокойный , например йога , пилатес, растяжка. Питание: овощи, морепродукты, еда с ограничением глютена и глюкозы. Сахара в пище у данного типа ведут, как правило, к сахарному диабету почти в 100 % случаев. Красные щеки говорят о густой крови, венозных застоях и тд. Характерны так же грыжи , проблемы в репродуктивной системе.
Строение нашего тела может сказать о многих уязвимых местах в организме человека, так же помогает выбрать правильные физические нагрузки, не нарушая природный заклад и подобрать правильное меню.
