Молодость лица, здоровье и общее самочувствие - это то, что многие из нас пытаются сохранить. Однако, на нашем лице существует очень большое количество мышц, которые могут терять тонус, приходить в состояние повышенного тонуса, напряжения, что в итоге влияет на наше лицо, и да, даже на состояние нашего здоровья, и даже на состояние нашего сна. И иногда мы забываем о такой важной зоне на нашем лице, как лоб, который получает очень большую нагрузку, напряжение, и достаточно сильно оказывает влияние на нашего лицо, самочувствие и даже на состояние наших глаз. И давайте поговорим о том, как расслабить лоб и какое упражнение может этому помочь. Давайте начнем.
Почему напрягается лоб и как его расслабить? Что это нам может дать:
Напряженный лоб - для многих из нас не самое заметное явление, его тяжело ощутить, но напряжение лба можно увидеть на своем лице. Но, почему же перенапрягается лоб? На самом деле лоб получает достаточно большую нагрузку с нижележащих отделов: это и стопы, и таз, и поясница, и шея, и даже затылок. Связано это с тем, что у нас существует так называемая задняя поверхностная линия. Эта линия у нас представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем.
Сама эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп и идёт эта линия по всей задней поверхности тела, достигая шеи и через затылок, макушку эта линия идёт на лоб. И плюс лоб всегда получает на себя ту нагрузку, которая у нас есть в области затылка, так как затылок и лоб по сути одна мышца: лобно-затылочная мышца, которая нужна нам для поднятия бровей, чтобы мы могли двигать бровями. И лобно-затылочная мышца у нас подразделяется на лобное и затылочное брюшко.
Мышца в итоге приходит в состояние гипертонуса и постепенно сокращается, а мы видим такие проявления, как:
- Горизонтальные морщины на лбу.
- Отеки вокруг глаз.
- Появляются нависшие веки.
- Появляются мешки под глазами.
- Темные круги под глазами становятся более выраженными.
- Может увеличиваться проявление брылей и носогубных складок.
- Лицо выглядит более уставшим, отечным.
- Лоб напрягаясь, постепенно начинает создавать нам такие явления, как повышенный уровень стресса, напряжения, может появиться бессонница.
Почему напряженный лоб оказывает влияние практически на все наше лицо, и его стоит расслаблять. Мы рассмотрим одно упражнение, которое будет снижать напряжение со лба, а также будет снижаться напряжение с мышц бровей, а также мышцы гордецов.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Омоложение лица начинается со лба: почему стоит расслаблять лоб и чем это полезно для здоровья, молодости лица
Для исполнения упражнения:
- Встаем прямо или сидим прямо.
- Указательные и средние пальцы рук кладем в область чуть выше бровей, примерно в середину. Смотрим на изображение выше.
- Пальцы рук прижимаем достаточно плотно.
- И из такого положения пытаемся нахмурить брови.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд, расслабляемся.
- Повторяем упражнение ещё 4-5 раз.
Упражнение лучше делать в конце дня, чтобы снижать все напряжение со лба, которое копилось за сутки.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
