Добавки с омега-3
Поддерживают здоровье сердца и сосудов, очищают сосуды от накопившегося «плохого» холестерина.
Добавки с омега-3
Не вылечат болезни сердца, могут быть только дополнением к основному лечению. Это не замена статинам - препаратам, снижающим уровень холестерина в крови.
Добавки с омега-6
Полезны для обмена веществ, выводят токсины и «плохой» холестерин.
Добавки с омега-6
Снижают риск ишемической болезни сердца, но переизбыток нежелателен для организма.
Добавки с омега-9
Поддерживают здоровье сердца, мозга и суставов, способствуют улучшению памяти и профилактике депрессии.
Добавки с омега-9
Сейчас недостаточно исследований для подтверждения пользы добавок, особенно при долгосрочном употреблении.
Добавки с рыбьим жиром
Нормализуют артериальное давление, способствуют похудению, полезны для зрения, волос и кожи.
Добавки с рыбьим жиром
Могут быть полезны при лечении высокого уровня триглицеридов, но нет убедительных доказательств необходимости для каждого человека.
Где искать жирные кислоты:
Омега-3 - в жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), семенах льна и грецких орехах.
Омега-6 - в орехах, растительных маслах и мясе птицы.
Омега-9 - в оливковом масле, арахисе и авокадо.
Важно: не стоит принимать добавки без назначений врача.
