Erid: LatgC1Cf4
Здравствуйте, дорогие читатели!
В преддверии лета вы снова стали меня спрашивать в комментариях, как мне удается сохранять свою неплохую физическую форму уже не один год. Мои давние подписчики помнят, что раньше я весила на 10-15 кг больше. Что же изменилось? Сегодня расскажу.
Не забывайте ставить лайк за мои старания!
Первый ответ на ваш вопрос - нет, это не генетика. Всю свою жизнь я худела, но потом снова быстро набирала вес. Чего мне не хватало? Конечно, грамотного пищевого поведения и самодисциплины.
На моем канале вы можете найти не одну статью про питание. Сейчас могу сказать, что я сформировала правильные привычки, и питаюсь полезной, но при этой вкусной едой. Так что никаких "страданий" по поводу отсутствия любимой вкусняшки я не испытываю. Это результат работы с нутрициологом и знакомства с новыми рецептами наивкуснейших блюд. Только при соблюдении этих условий вы сможете не срываться и вести здоровый образ жизни. Никаких диет! Я в них уже давно не верю. Индивидуальный подход - наше все.
Теперь по поводу самодисциплины. Вы не представляете, сколько раз я покупала себе абонименты в зал, а потом туда не ходила. Сколько раз заставляла себя заниматься дома, но каждый раз находила новые оправдания этого не делать.
Например, приехала в гости внучка. Ну какие тут могут быть занятия? Надо же с ней провести время. И вот очередная тренировка откладывается...
Я для себя давно уже выделила несколько факторов, которые помогают мне соблюдать физическую активность уже не один год.
1. Выбирайте тренировки по душе. Не нужно насиловать свое тело "до седьмого пота", если вам это не нравится. Занимайтесь йогой, пилатесом, делайте легкую зарядку. Поверьте, это все также поможет вам держать себя в форме. На платформе Fitstars есть тренировки на любой вкус, в том числе, для новичков. Если вам надоели стандартные упражнения, можно перейти на те же танцы. Если вы следите за моими сторис, то знаете, что по моей наводке с Fitstars занимаются многие мои подруги и родственники. И каждый нашел что-то для себя. Удобно то, что для тренировок нужен только телефон.
2. Купите себе красивую спортивную форму. Если вы решили заниматься дома, не надо делать это в старой застиранной футболке. Выберите в магазине красивый спортивный топ и лосины. Занимайтесь, смотря на себя в зеркало. Можно включить любимую музыку.
3. Не ищите оправданий! Всегда можно найти причину не заниматься, и эта причина становится отправной точкой других, которые в итоге накапливаются, как снежный ком...И вот вы уже забыли про свои тренировки. С таким подходом вы ничего не добьетесь. Стоит ли тогда начинать? Тренировки на Fitstars занимают 10-20 минут вашего времени. Давайте будем честны, каждая из нас при желании найдет столько свободного времени в своем дне.
А что, если действительно находятся обстоятельства для отмены тренировки?
Из своего опыта скажу, что зачастую мы сильнее обстоятельств. И снова приведу показательный пример с внучкой.
Казалось бы, ребенок будет мешать заниматься. Но на практике все оказывается вообще не так! Тем более, что у Fitstars есть тренировки для деток от 3х лет - конечно, не с целью похудения, а для укрепления здоровья.
Моей внучке 3х еще нет, но и это для нас не преграда.
Маленькие дети все повторяют за нами. И спорт - не исключение! Показывайте своим внукам хороший пример. Поверьте, они с удовольствием вас поддержат.
Я провела эксперимент. Начала заниматься и...внучка подхватила!
Стоит ли говорить, что моя тренировка прошла веселее обычного? А ведь я могла бы даже не доставать свой коврик, думая, что нашла отличное оправдание не заниматься. Но в итоге провела время с пользой не только для себя, но и для внучки.
Я никогда не скрывала, что мы со спортом очень далеки друг от друга. Я вообще не спортивный человек! И тем не менее, на платформе Fitstars заниматься легко даже мне. И тому подтверждение - регулярные домашние тренировки в течение уже пары лет. Я перепробовала много всего, и вот впервые смогла не бросить. У Fitstars есть упражнения для новичков, которые не отбивают желания заниматься дальше, что очень важно.
Возвращаясь к питанию, многие свои полезные рецепты я взяла из соответствующего раздела на платформе Fitstars. То бишь, по подписке вы получите не только огромный выбор разных тренировок, но и множество вкусных и полезных рецептов.
Выгоднее всего будет подключить безлимитную подписку, как у меня. Также я дарю вам свой промокод *style2022*. Попробуйте, вам точно понравится. Присоединяйтесь ко мне по ссылке
Реклама. ООО "Парсек" ИНН 7810817393
Пишите в комментарии, занимаетесь ли вы спортом?
Смотрите также:
Не забывайте подписываться на канал и делиться статьей в соц.сетях - мне очень важна ваша поддержка! Спасибо!
