Вес 76,1. Весь день не могу наесться - надо полагать, эти самые дни скоро.
Физкультура
Краткое напоминание. Далее речь пойдёт о полётах на животе, на спине и в сиде. Для наглядности, в предыдущем предложении каждый способ полёта - это ссылка на иллюстрирующее его видео. В небе и в аэротрубе летают практически в одинаковых позах...
Вечером, сквозь снег, дошла до аэротрубы. Хорошо, что там руководство - в основном, мужчины. Поэтому свалившийся с моего шлема на коврик-для-ног комок снега - повод, разве что, поулыбаться. А не ругаться и бежать за шваброй и тряпкой. Пока переодеваюсь, остатки снега на шлеме точно растают, а уж в трубе - шлем высохнет подчистую)
Миша сразу сообщил: сегодня делаем всё, что нельзя))) Его коллега, сидевший неподалёку, не удержался: "А Вы - точно инструктор по безопасности?" Миша пояснил. Что именно со мной - этот метод отлично работает. Вот он говорил, что в положении на спине нельзя выдавать таз... а потом мы выдаём таз в положении на спине, так как нам нужен транзит на голову [таз выдавать было нельзя как раз потому, что окажешься вниз головой, когда к этому ещё не готов,- прим.авт.]
На сегодня были... почти одни бякости и нельзяки) План обозначили следующий:
1. Разминка. Летаем на животе, вверх-вниз, определяем максимальную скорость потока, при которой я могу удерживаться на месте (а не улетаю ракетой в верхнюю сетку). Существенно: надо держать правильную позу [видимо, Миша очень насмотрелся, как я неделю назад, в порядке дуракаваляния, на разминке болтала голенями и вообще лежала как попало,- прим.авт.]
2. А дальше у нас то, что делать строго нельзя. Но очень хочется. Статические belly-back-и (дословно с англ. "живот-спина", термин обозначает переворот с живота на спину через положение сида и обратно). Канонический belly-back - это динамическое движение. Но где я и где - динамика))) Неделю назад попробовала вспомнить динамические belly-back-и. Эпичный провал, не получилось напрочь. Миша придумал. Как делать упражнение почти статично.
3. Сид. Причём в "стакане" (цилиндрической части аэротрубы, где дует сильный ветер) я буду одна. Летать могу как угодно, лишь бы в сиде.
4. Вниз головой. Стараемся стоять. Головой на сетке.
5. Статические belly-back-и повторяем.
6. Транзиты в сид в уровень. Замечательное упражнение, где надо начать взлетать на спине, забыть, что летишь вверх, и перейти в сид. Затем на спине на высоте начать опускаться вниз - и в процессе опускания вниз перейти в сид. По сути, динамика. Которая у меня вечно не получается.
Итак, план записан на магнитной доске и понятен. Можем начинать!
Страшно мне стало уже в первом полёте. Хотя это только разминка. Миша показал, чтобы в положении на животе подтягивала колени... примерно до уровня пупка. Пытаюсь ноги сгибать, ноги не сгибаются. А если сгибаются, то меня несёт. Не по всей трубе, конечно, но сдвигаться с места, когда не хочешь, - это неприятно. Ещё и вверх тащит постоянно, так как Миша стремится увеличить скорость потока, подавая соответствующие знаки оператору трубы. Оййй. Если уже так плохо получается, что же я дальше-то делать собралась. Скорее бы это кончилось...
2,5 минуты отлетали, вышли. Инструктор до странного доволен. Ждём, пока 2,5 минуты летает другая пара "инструктор - студент". И заходим пробовать belly-back-и. Миша сначала показывает сам. Затем подаёт знак "ложись на поток, начинай". А мне страшно! Умозрительно кажется, что при перевороте улечу в стенку. Потому выше уровня плеч инструктора, стоящего на ногах на сетке, не поднимаюсь. Лежу на пузе. Миша видит, что не спешу переворачиваться. Чувствую, как прихватил за комбинезон. Ноги подтянуть, руки в стороны... Миша поймал, не дал упасть на сетку. Теперь обратно... Ближе к окончанию полёта, стало немного получаться. Наконец-то сообразила, что в аэротрубе, чтобы на спине не упасть вниз, на сетку, надо... раскрыть грудную клетку, вытянуть руки и надавить на поток затылком (голова-то в шлеме большая! "Работай головой!" - это в трубе не метафора). То есть, сделать всё в точной противоположности тому, как говорит инстинкт. Вне трубы, падая на спину, группируешься. Скруглённая спина, подбородок на грудь, согнутые руки прижаты к корпусу спереди. Аэротруба - это антимир. Где всё наоборот.
Третий заход. После того, как параллельно летающая с нами пара вышла, Миша кивнул мне на дверь. Обычно инструктор заходит первым. А выходит крайним - такие вот меры безопасности. В моём случае, скорее формальные. А тут... я одна. Захожу, закрыв визор шлема. Прям по сетке иду, ногами :) Дверь за спиной автоматически закрывается. Нарастает окружающий гул, чувствую усиление потока воздуха. Занимаю своё неправильное положение, взлетаю. Уххх. Как выяснилось, правильно прикинула: в случае Чего, Миша мог бы оказаться в стакане через 10 секунд. Но если бы я упала как-то по-плохому, то первым делом - оператор плавно убавил бы мощность потока. Естественно, спасаться из сида на спину, если что-то пошло не так, умею давно :) И это не считается какой-то внештатной ситуацией :) Но я не упала... К стенке пару раз прилетала - да. К своей любимой стенке, в которую можно упереться носками (а лучше - коленями), скорректировать позу, вдох-выдох, и лететь дальше по своим делам :)
Я вращалась. Почему-то в сиде это обычно получается влево. Взлетала повыше. Опускалась пониже, но не до сетки. Поворачивала голову (!!!) И смотрела на Мишу, который махал из-за стеклянной двери :) Голову в сиде поворачивать мы научились неделю назад. Смешно? А в сиде голова - это площадь! Это существенная площадь, которую засовываешь в поток, после чего поворачивать никуда не хочется, это же влияет на полёт.
На табло 86%. Ого... Мы примерно в январе-феврале 2023 только начали учиться... хотя бы заходить в трубу при 85%. Я упоминала об этом :) Сперва пробовала занять положение сида, стоя спиной к стенке. А Миша усиленно страховал. Получалось, в основном, испугаться))) И - вот она я. Сама летаю. Следует учитывать, что в январе-феврале весила поболе, поэтому и на 87% могла не взлететь в сиде. Впрочем, техника тут тоже влияет. За год Миша научил, чем и как можно в сиде взлетать. Ноги, спина, голова... У меня всё равно остаётся ужасная привычка летать на руках :)
2,5 минуты летала в сиде. Пару раз упираясь в стенку для корректировки позы (и вспоминания, как летать :) ). Но летала. Сама. Когда вышла и запустила наших товарищей, Миша сразу: "Кто молодец? Юля - молодец!" Да. Вот так вот меня первый раз в жизни оставили одну в "стакане" включенной аэротрубы. Да ещё в сиде, а это не самый простой способ летать (проще всего - на пузе).
Дальше у нас - вниз головой. Надеваю перчатки, и вперёд. "Ну, как на голове стоять, знаешь?"- пошутил Миша. Я показала рукой раскачивающееся по всей трубе тело. Без страховки, этим у меня может закончиться. Запросто. Поэтому заходим всё же вместе :) Встать на сетку на колени, взяться за сетку руками, поставить голову, поднять ноги. В трубе это гораздо легче, чем вне трубы :) Но и страшнее :)
Ноги выпрямила, проконтролировала, согнула колени. Миша что-то медлит... Взяла и сама оторвала от сетки левую руку. В поток выставила, как учились. В ходе разбора полётов выяснилось, инструктор собирался встать на голову лицом к лицу со мной, после чего взяться за руки. А тут опаньки. На голову он, конечно, встал. За руки держались, Миша мне позу слегка корректировал. Стало совсем некомфортно - сворачиваюсь на спину. И повторяем упражнение. В конце захода свернулась на спину, когда оставалось секунд 15. Миша кивнул на сетку. И... я сама зашла в положение стоя на голове. То инструктор всё сбоку придерживал за комбинезон.
По Мишиному жесту, свернулась на спину. Вышли из "стакана".
Ну что - второй заход belly-back. Стало попроще, стало получаться. Постепенно преодолеваю страх высоты. Смешно? Я с 4000 метров прыгала, а тут на 3 метра над сеткой боюсь подняться? А-а-а, тут видно сетку. И, что ещё хуже, видно стенки трубы. Они твёрдые, удариться ох как неохота. Миша потом смеялся: "Куда ты упадёшь? Вверх?" Действительно. Скорость потока была 73-74%. Потом и все 75%. Вот оно почему у меня плохо получилось в конце захода с живота встать на ноги. Никак было толком не опуститься к сетке, и после вставания - понесло спиной в стенку. Миша придержал, не дал удариться. Это не я начудила, это ветер дул сильный))) На 74% уже действительно трудно на животе опускаться вниз. И правда, упасть получится, разве что, вверх)) А там - выше бетона ещё поди взлети, я проверяла.
Шестой заход - транзиты со спины в сид со взлётом вверх или вниз. Как ни странно, даже получилось. Хотя сначала, как включили поток 83%, на спине у меня только получалось летать вверх и вниз. Пытаюсь перевернуться - страшно, непроизвольно подымаю голову, тяну подбородок к груди, заваливаюсь обратно на спину. Потом оказалось, я всё же могу...
Когда вышли, Миша посмеялся: всего 2% осталось. Я сегодня на животе летала при 75% мощности. Сид мы когда-то давно начинали летать при 77%. Раскорячиться там надо конкретно, но вот - с этого начинали. Всего 2% - и я смогу летать живот и сид на одинаковой скорости 😁😁😁 Вот тогда станет можно плюхаться из сида на пузо [понимаете, почему нельзя, да? Для сида мне, по-хорошему, нужна скорость потока не менее 85%. На животе, при такой же скорости, меня по верхней сетке трубы размажет через полсекунды. Площадь давления тела на поток значительно больше,- прим.авт.]
Вот так... Помаленьку прогрессируем. Что сама в сиде зависла посередь трубы и висела - Миша тоже посмеялся: "Я тут - Царь! Я заплатила за это время, и я тут - сижу!" Примерно так и есть))) Вслух честно сказала: полгода назад я так не могла. Даже в Мишином присутствии. А тут мы, заодно, первый раз меня одну в "стакане" оставили. Миша, в целом, такую методику "иди сам летай" не любит, но иногда - надо. Хотя бы для преодоления психологических барьеров.
Домой шла... 5 км по снегу.
Полезную еду ела?
Индейку, водоросли, минералку
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Мыла посуду. Потому что много ела))
Повышивала?
Да, "Сказки Бабы Яги", на отчёт 200хх нашила)
***
