На весах 79,4.
Физкультура
Пешком до трубы, пешком из трубы, итого около 10 км. Местами скользко 😖
МСМК по стритлифтингу посмотрел видюшки с подтягиваниями и отжиманиями. Поинтересовался моими ощущениями, был ли запас. Начинаются рекомендации по скорости движений) Предвижу вскорости какое-нибудь "вниз не падай". Удобно же в верхней точке подтягивания расслабиться и плюхнуться вниз, как мешок. Но для развития силы надо опускаться подконтрольно.
Выдал, значиться, программку на ближайшую тренировку. Подходов меньше, число повторений в подходе растëт, поэтому паузы между подходами увеличиваются минут до 7 [а не прекращать заниматься стритлифтингом за месяц до выступления по пауэрлифтингу - фортель вполне в моëм стиле...- прим.авт.]
С Мишаней летали сид. Учились на сетке брать захваты в сиде. Скорость потока от 85% и выше. Задание, например: из положения стоя на сетке, лечь на спину. Взлетая вверх, выполнить транзит в сид. Желательно не улетать выше вот этой границы на стекле. Ага... Взлетаю, транзит... и в сиде меня тащит вверх. По спирали, потому что руки держу несимметрично, идëт доворот. Ой, бесëнок, приветики (на бетоне, над границей со стеклом, бесëнок нарисован, пятюню протягивает. Но физически я его не касалась). Улетела высоко, вниз в сиде не опуститься - быстренько на спину и вниз. Миша зря времени не теряет. Внимательно наблюдает. Страхует. И... подаëт оператору сигналы прибавить мощность, если у меня хорошо получаются транзиты.
Так вот! Недели 3 назад на скорости 87% у меня получалось только испугаться и упасть на спину, после чего сама ни в какое другое положение придти не могла (Миша спасал). Сегодня на 87% я умею ложиться на спину, взлетать, удерживаясь по центру трубы в стабильном положении, затем переходить в сид... через 2 секунды пугаться и падать на спину))) Но Миша уже не спасает, а с хитрым видом смотрит, как я буду выполнять транзит. Причём не об стенку, а прямо посередь трубы. На спине на 87% могу хоть на сетку лечь. Но надо не совсем на сетку, а повыше, где-то 70 см над сеткой. И транзит в сид сделать так, чтобы ногами на сетку встать.
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Из бровей повыщипала совсем уж лишние волоски
Книжку почитала?
Дослушала "Мортен, бабушка и Вихрь". Начала... Александра Свияша.
Прибиралась?
Заглянула в унитаз. Как следствие, почистила унитаз. И руки наконец-то дошли до потускневшего серебра...
Повышивала?
Отправила отчëт Чеширскому Коту!
***
Всем добра)