Воздушная гимнастика – это новый вид физической активности, соединяющий в себе танец, спорт и искусство. Воздушные гимнасты, как профессиональные спортсмены, много лет существовали в рамках цирковых представлений, но в последнее время попробовать себя в этом необычном направлении может каждый.
Воздушная гимнастика, занятия которой сейчас предлагают фитнес клубы, бывает двух типов: гимнастика на полотнах и гимнастика на кольцах. Для гимнастики на полотне используются длинные лоскуты прочной ткани, закрепленные на потолке. Реквизитом для гимнастики на кольцах является металлическое кольцо, также жестко зафиксированное к потолку. Реже встречаются такие атрибуты, как трапеция, куб, ремни и т.д.
Воздушная гимнастика особенно актуальна для женщин, ведь она помогает привести тело в порядок, улучшить гибкость, пластичность, изящность. Занятия повышают силу, выносливость, улучшают координацию движений и растяжку.
Воздушная гимнастика отлично подходит для тех женщин, которые стремятся раскрыть свою женственность, улучшить внешний вид, стать более привлекательной и сексуальной. Занятия дарят настоящее вдохновение, помогают ощутить настоящий полет, свободу.
Заниматься воздушной гимнастикой можно и детям с 5-6 лет. Обычно малышам очень нравится необычное ощущение отрыва от земли и парения. Естественно, дети занимаются на минимальной высоте, и в залах для них, принимаются максимальные меры безопасности.
Конечно, воздушная гимнастика – это достаточно сложное направление, но сегодня существует много студий, где обучать премудростям берутся даже новичков, далеких от спорта. Естественно, уровень нагрузки в таких группах невысок, а начинаются тренировки с вполне стандартных упражнений на полу. Риск получить травму, упасть, потянуть мышцы минимален, если заниматься под началом опытного тренера, который подберет доступный уровень сложности.
Занятие по воздушной гимнастике состоит из четырех этапов: разминки, упражнений на растяжку, акробатических и хореографических элементов. Для того, чтобы приступить к занятиям, необходимо запастись правильной одеждой, которая играет огромную роль в предотвращении ожогов от ткани и снижении вероятности зацепиться за реквизит. Идеальной экипировкой являются эластичные лосины, водолазка с длинными рукавами и носки. Обувь для занятий не нужна. Также рекомендуется снять все украшения и убрать волосы в пучок или хвост.
Никаких ограничений по возрасту и полу для начала занятий не существует, если тренироваться системно и с тренером. Однако к тренировкам лучше не приступать тем, у кого есть проблемы с вестибулярным аппаратом, или есть страх высоты. Если во время занятия возникает какой-либо дискомфорт психологического или физического плана (тошнота, головокружение, приступ страха), нужно сообщить об этом тренеру и прервать тренировку. Также занятия на полотнах и кольце не подойдут для людей, страдающих тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с воспалением (артрит, артроз, остеомиелит, грыжи), а также тем, кто имеет в анамнезе тяжелые травмы, особенно с установкой металлоконструкций. Не рекомендуется заниматься психически нестабильным людям, склонным к паническим атакам, истерикам, приступам страха и тревоги. Конечно же, не стоит приступать к тренировкам во время беременности, менструации и в послеродовой период.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
