Это я сейчас такая вся на спорте. Хожу на тренировки как на работу по доброй воле, тягаю железяки, беру большие веса и тому подобное. Но так меня переклинило только лет 5 назад, до этого я была просто полным увальнем (без преувеличения).
Я вообще себе представить не могла, что докачусь до такого. Если бы кто мне той с первого фото сказал, что я буду в зале пропадать и тело лепить, я бы расхохоталась 😂
Спорт не любила никогда
Вот вообще, просто ненавидела. Мама какого-то черта отдала меня, полную и совершенно негибкую девочку-первоклассницу в гимнастику 😱Надо мной там все откровенно хохотали - на фоне грациозных и тоненьких девочек я была каким-то невнятным пятном.
Возможно, мама думала, что я там сброшу вес. Она-то у меня балерина, всю жизнь до моего рождения в танцах, стройняшка. Меня тоже в балет пыталась запихать - полную. 🫤
А когда я была во втором классе, то на детской площадке сорвалась с турника и упала на спину. У меня тогда искры из глаз посыпались, так больно было. Еле встала, до дома дошла скрюченной от боли. Потом оказалось, что от удара сместилась почка. Много лежала в больницах.
И мне по состоянию здоровья выдали полное освобождение от физкультуры. Вот радости-то у меня было. Кончилась моя каторга с гимнастикой и физрой в школе)))
Так и жила без спорта и не парилась 😁
Первый брак, второй, рождение детей, рост веса. На старте похудения пробовала что-то делать дома типа покачать пресс, сделать присяды, мельницу. Но и уставала быстро, и не нравилось - выносливости было просто ноль.
Периодически пробовала заниматься дома по видео из Ютуба, но очень уж тяжко все давалось. Я на этапе разминки уже умирала 😂 Так и похудела с 87 до 57 кг без спорта вообще, только ходьбу подключила - гулять мне нравилось.
НО!!
- Я была скини-фет - жирная худышка. Мышцы низкой калорийностью убила, а жирок даже в низком весе все равно был.
- Быстро пошли откаты
Решилась идти в зал на групповые тренировки
Откаты у меня были постоянно, с 57 кг быстро дошла до 67, потому что худела неправильно, на жестком дефиците. Потом постоянно гоняла вес туда-сюда. В очередной раз опустив вес до 62 кг, решилась подключать спорт - в надежде, что это убережет от очередного отката.
Думала я об этом больше года! Я ведь жуть какая неспортивная, это просто не мое. Но переборола себя и пошла на пробную групповую тренировку.
Это была жесть...
Я с ходу попала на силовое кардио. То есть интенсивная тренировка с собственным весом и гантелями. Представляете, на совершенно неподготовленный организм?
Сейчас, обучаясь на тренера, прекрасно понимаю, что так делать нельзя! Это гигантский стресс для всех систем организма. Можно себе серьезно навредить.
Я встала у стеночки позади всех, потому что жутко стеснялась. Я выдохлась еще на этапе разминки. А когда началась основная часть, я просто обалдела... Я не успевала за всеми, пошла сильная одышка. Потом начала ужасно болеть голова - видимо, подскочило давление.
Не знаю, как я дожила до окончания этой пытки. Пришла домой, голова раскалывается, все лицо краснющее. Залезла под холодный душ, чтобы прийти в себя...
Думаю, как у меня все потом болело, можно не рассказывать 🫤
Но не сдалась
Следующее занятие было через день. Несмотря на то что у меня просто дико все болело, я взяла себя в руки и пошла на следующее.
Адаптация в итоге длилась где-то месяц, потом я уже начала втягиваться. Мое тело стало лучше реагировать на нагрузку, приучилось к ней. Как итог, дальше все получалось все лучше и лучше. В какой-то момент я даже стала, так сказать, лидером в группе по выносливости.
А потом бахнула пандемия, и мой спорт накрылся медным тазом.
Как в итоге пришла к силовому спорту
Был страх набора веса, поэтому начала искать пути, что делать. Тогда на моем пути появилась платформа Фитстарс. Там куча видео-тренировок в разных направлениях, для разных уровней сложности. Это по сути те же групповые тренировки, только дома без "группы поддержки" рядом.
Поставила тогда себе задачу - тренироваться дома 1 год, захотелось изменить тело к лучшему. Сначала выбирала кардио-тренировки, потом силовые - для них купила набор разборных гантелей/штанги.
И за этот год действительно подтянула тело.
По моей ссылке доступ к платформе Фитстарс со скидкой 70%. С июня будет повышение цен, успевайте!
И в итоге так замотивировалась, что пошла в зал заниматься с тренером - это было отличное решение. Я стала делать свое тело еще более совершенным.
В зале я уже почти 3 года))) Тренировкам не помешал даже диагностированный артроз колена - просто в моей тренировочной программе нет нагрузок на колени: присядов, выпадов.
Мои рецепты и рационы для похудения в разделе Премиум.😉
Здесь можно поддержать автора ❤️
Мой канал в МАХ.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.