“Подумайте, ваши привычки служат вам или вы служите им?”, — советует Джеймс Клир, автор одного из самых популярных бестселлеров 21 века “Атомные привычки”.
Умение время от времени проводить “инвентаризацию” своих привычек — общая черта всех успешных и осознанных людей. Каждая привычка для них становится способом улучшить свою жизнь в настоящем и заложить фундамент для счастливого будущего. Избавляться от старых и надоевших привычек, чтобы внедрять новые и полезные — вот кредо всех, кто хочет повышать качество своей жизни.
Давайте обсудим подробнее, почему так важно пересматривать свои привычки:
Адаптация к изменениям
Жизнь по своей сути динамична, а сегодня и вовсе непредсказуема. Обстоятельства меняются, а мы?... Привычки, которые были полезны на одном жизненном этапе, могут стать неактуальными или даже вредными в другом. Адаптировать свои привычки к новым условиям — это необходимость.
Рост эффективности
Привычки, способствующие снижению прокрастинации, могут со временем «притупляться», и мы вновь незаметно погружаемся в непродуктивное состояние. Регулярный анализ привычек помогает улучшать свою эффективность и грамотнее распоряжаться временем.
Личностный рост
Чтобы развиваться, необходимо время от времени отказываться от тех привычек, которые мешают прогрессу. Занимаясь саморазвитием, человек начинает более пристально следить за тем, на что уходят время и силы — чаще всего оказывается, что это отжившие свое привычки.
Поддержание здоровья
Физическое и ментальное здоровье может существенно улучшаться или ухудшаться в зависимости от наших ежедневных привычек. Регулярное поддержание полезных привычек питания, физической активности и отдыха помогает поддерживать здоровье на оптимальном уровне.
Достижение счастья
Привычка к осознанности и благодарности, позитивному мышлению и контролю негативных мыслей преображает жизнь, делая ее более счастливой и наполненной. Подобные практики позволяют противостоять гедонистической адаптации и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Победа над инерцией
Следуя устарешим привычкам изо дня в день, мы можем упустить множество возможностей для новых впечатлений и ярких достижений в своей жизни. Стоит пересмотреть привычки хотя бы для того, чтобы не следовать устоявшимся паттернам (шаблонам поведения) автоматически.
Рост самосознания
Регулярная инвентаризация привычек способствует более глубокому пониманию самого себя, своих целей и причин, которые мешают их достижению. Всё это улучшает способность к саморегуляции — проще говоря, укрепляет силу воли и сохраняет мотивацию на стабильном уровне.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ И СТАНОВИТЕСЬ СЧАСТЛИВЕЕ:
#ОООбщество: твой гайд на пути к осознанности и счастью!
365 идей на каждый день: Меняй свою жизнь к лучшему!