Предлагаю вам взять на заметку то, что нужно выполнять студентам Йельской программы The Science of Well-Being. Каждый вариант идеально подойдет для того, чтобы лучше исследовать собственное СЧАСТЬЕ и пути к нему!
Итак, выберите для себя что-то из списка, представленного ниже, и применяйте в жизни как минимум в течение одной недели. Вы почувствуете, как становитесь счастливее с каждым днем!
#ОТЛИЧИЯ - исследуйте свои сильные стороны (например, тут) и найдите им новое применение
#НАСЛАЖДЕНИЕ - осознанно смакуйте моменты счастья и удовольствия, каждую приятную мелочь
#БЛАГОДАРНОСТЬ - записывайте ситуации, людей и вещи, за которые вы благодарны
#ДОБРОТА - совершайте больше добрых дел, даже (и особенно!) для незнакомых людей
#ОБЩЕНИЕ - выделите конкретное время для следующей встречи с родными / друзьями
#УПРАЖНЕНИЯ - занимайтесь физ. активностью несколько раз в неделю хотя бы по 30 мин.
#СОН - убедитесь, что вы спите как минимум 7 часов подряд, и старайтесь ложиться раньше
#МЕДИТАЦИЯ - практикуйте медитацию хотя бы 5-10 минут в день, если вы новичок
Хотите узнать о каждом пункте подробнее?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы, и обязательно прочтите уже выпущенные статьи!