124 тыс подписчиков

Дом моей души

31 марта 202431 мар 2024

5 мин

Как известно, "от себя не убежишь". И куда бы любой человек не поехал, он, в первую очередь, берёт в поездку самого себя.

И если он живёт не в ладу с самим собой, если ему не уютно в своём собственном внутреннем мире, в доме своей души, то и мир вокруг ему будет не в радость. И даже, находясь в своём доме, квартире, он может совсем не ощущать себя уютно, комфортно, и у него не будет желания возвращаться домой. Он будет очень часто искать повод, чтобы уйти или уехать из дома, часто даже не осознавая, что сама проблема живёт у него внутри, а не в его доме.

Внешнее пространство как зеркало отражает внутреннее состояние человека. Поэтому заботясь о своей душе, о своём внутреннем мире, каждый совершает преобразования и в своём окружающем мире, делает свою жизнь лучше.

Познакомиться со своим внутренним миром, домом своей души, где вы сможете затем и совершить все внутренние преобразования, которые повлияют непременно и на внешнем плане, вам поможет медитация, которая мне очень понравилась и которую я прожила на одном из тренингов личностного роста, в котором участвовала. Текст этой медитации я записала по памяти так, как она запечатлелась в моей душе.

Медитация "Дом моей души"

Сядьте удобно. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, каждый раз всё больше и больше расслабляясь на выдохе...Вдох-выдох.. Вдох-выдох...Вдох-выдох...

Пусть расслабятся Ваш лоб, щёки, губы. Не нужно напрягать шею, пусть и она расслабится.

Пусть расслабятся и Ваша спина, грудь. Отпустите напряжение в руках, почувствуйте как они тяжелеют.

Ощутите как Ваш таз, расслабляясь, с тяжестью давит на поверхность, на которой Вы сидите.

Ваши ноги тяжелеют, и Вы ощущаете это по их давлению на пол.

Дыхание расслабленное, спокойное...Вдох-выдох...Вдох-выдох...Вдох-выдох...

Представьте, как Вы гуляете по берегу моря. Вы ощущаете лёгкий, приятный ветерок, ласкающий Ваше лицо. Солнечная погода. Лёгкий шум прибоя.

Так, прогуливаясь некоторое время вдоль берега, Вы выходите к тропинке, которая ведёт Вас к лесу.

Тихо и неспеша Вы бредёте по тропинке, и постепенно, углубляясь в лес, Вы выходите на полянку и отказываетесь возле дома. Рассмотрите его внимательно. Как он выглядит? Из какого материала построен? Нравится ли Вам этот дом? Каковы Ваши ощущения?

Вы находите вход в этот дом и заходите в него и, отказавшись сразу в большом круглом зале, видите по кругу шесть дверей с надписями на них.

Вы подходите к первой двери и читаете надпись: "Комната приверженности". Вы открываете двери этой комнаты и входите в неё. Рассмотрите её внимательно. Что в ней находится? Какого она цвета? Как Вы ощущаете себя в этой комнате? Побудьте в этой комнате ещё немного, запомните свои ощущения и выходите из неё.

Вы подходите дальше по кругу ко второй двери и читаете надпись: "Комната дисциплины и порядка". Открываете двери и заходите в эту комнату. Что Вы видите в этой комнате? Какого она цвета? Как Вы ощущаете себя в этой комнате? Задержитесь ненадолго в комнате. Запомните всё хорошенько и выходите из неё.

Вы выходите из второй комнаты и подходите к третьей. На ней надпись: "Комната поддержки". Вы входите в неё. Как выглядит эта комната? Что или кто в ней находится? Что Вы видите и слышите? Какого цвета эта комната? Как Вы ощущаете себя здесь? Что чувствуете? Побудьте немного в этой комнате, запомните свои переживания и выходите из неё.

Выйдя из третьей комнаты, Вы подходите к следующей. Это "Комната мечтаний" Вы заходите в эту комнату и внимательно рассматриваете её. Что находится в комнате мечтаний? Что Вы видите и слышите? Каковы Ваши ощущения? Пройдите по комнате, запомните всё в ней, как себя ощущаете и выходите из этой комнаты.

Вы выходите из четвёртой комнаты и подходите к пятой. Читаете на ней надпись: "Комната любви" и заходите в неё. Что Вы видите здесь? Кого Вы видите? Какого цвета эта комната? Что находится в этой комнате? Какова обстановка? Насколько уютно Вам здесь? Каковы Ваши ощущения, чувства? Побудьте в этой комнате какое-то время, сделайте что Вам хочется. И, запомнив свои переживания, Вы выходите из этой комнаты.

Дальше Вы подходите к шестой комнате и понимаете, что она последняя. И это "Комната мудрости". Это очень важная комната! Прежде чем войти в эту комнату, задайте мысленно себе самый главный вопрос Вашей жизни.

Сформулировав этот вопрос, заходите в "Комнату мудрости". Что Вы видите в этой комнате? Кого Вы видите в этой комнате? Какого цвета эта комната? Каковы Ваши ощущения?

Задайте свой главный вопрос жизни и слушайте на него ответ.

Подождите немного. Побудьте здесь. Запомните всё, что видите, слышите, как себя ощущаете.

Если Вы вдруг не получили ответ на Ваш вопрос, не отчаивайтесь. Вы можете всегда вернуться сюда и задавать этот вопрос, пока не получите на него ответ. А можете получить ответ и из других источников, услышав его вдруг от другого человека, прочитав в книге, услышав из уст какого-то героя фильма, спектакля или услышав ответ в своём сне.

Вы выходите из "Комнаты Мудрости" в круглый зал и вновь осматриваете его.

И вдруг понимаете, что этот дом и есть Дом Вашей души, и по кругу здесь находятся:

"Комната Вашей приверженности"

"Комната Вашей дисциплины и порядка"

"Комната Вашей поддержки"

"Комната Ваших мечтаний"

"Комната Вашей любви"

"Комната Вашей мудрости"

Запомнив всё, что видели, слышали и чувствовали в этом доме и в его комнатах, Вы выходите из него. И тропинка очень быстро Вас выводит из леса. И Вы возвращаетесь назад из путешествия.

Крепко-крепко сожмите свои кулачки, глубоко вдохните, потянитесь, выдохните, и возвращайтесь сюда, в эту реальную комнату, в это место, откуда оно началось.

"Дом души" - это метафора того, в каком состоянии находится ваш внутренний мир. Если проживать эту медитацию несколько раз и задавать себе вопросы

" Что для меня самое важное в жизни?

Чего мне не хватает и какую сферу жизни мне стоит преобразовать?"

то раз за разом станут более прозрачными, понятными истинные потребности вашей собственной души и оживут ваши мечты, которые превратятся в цели для своей реализации в жизни.

Буду очень рада, дорогие мои читатели, если вы поделитесь своими впечатлениями после медитации!