Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
✅️ В выходные старалась не есть ничего лишнего, считала калории.
Но к сожалению ничего не удалось скинуть.
✅️ В понедельник весы показали 72,9 кг, как и в пятницу.
Подробнее всё описала здесь.
✅️ Во вторник не взвешивалась.
✅️ В среду немного порадовали результат, минус 200 гр. Вес стал 72,7 кг.
Меню подробнее здесь.
✅️ В четверг ездила на работу. Был активный день, много ходила.
Меню:
✅️В пятницу весы порадовали минусом в 200 гр.
Маловато конечно вышло, всего за неделю ушло 400 грамм.
А за 4 недели минус 2,5 кг.
Осталось за 3 недели скинуть 3,5 кг.
Чтоб вес начал уходить быстрее сегодня подключила упражнения. Занималась 30 минут.
Так же достала свои массажёры и кремы от целлюлита. У меня его не так много, но за зиму появился. Буду избавляться к лету.
Мои параметры за неделю не изменились:
грудь- 100 см.
объём живота - 90см (всего - 4см);
талия - 81см (всего - 1 см);
бёдра- 100см.
Рост -165 см.
С дочкой на занятия не пошли. Вчера набегалась на работе по листницам, сегодня болела нога. К вечеру уже всё прошло.
Днем Алиса сама взяла цветок с подоконника, так же табуретку принесла с коридора (мы её прячим, потому что везде лазиет).
А вечером лепили из пластилина.
Меню.
Сегодня решила сделать ЧитМил. Но только, так чтобы завтра не было плюса.
Вот проверим. В прошлый раз я экспериментировала и съела на 2000 калорий. И на следующий день было +200 гр.
Сегодня решила на 1900 калорий питаться.
Сегодня немного расслабилась. Завтра снова буду питаться до 1600 калорий.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель