Давайте не будем тянуть кота за хвост и сразу перейдем к формуле. Рассмотрим ее на настоящем живом примере (запрос упал мне в одной из социальных сеточек, читайте скрин).
И, разумеется, дисклеймер (преимущественно для блоггеров и психологов): всё, что Вы читаете на этом и других моих каналах - является результатом МОЕГО интеллектуального труда. В связи с чем: перепечатка и распространение ЗАПРЕЩЕНЫ. Кроме того, в моих текстах есть элементы моих же книг. Оно Вам надо (нарываться на плагиат)?
Итак, скрин:
Формула доведения до абсурда любой истории
На скрине Вы видите запрос от девушки. У которой якобы суровый черствый отец. Такой же муж. И ей бы хотелось это проработать. И мы первым делом переводим запрос в рабочую схему. Для этого максимально упрощаем историю (первый шаг). В нашем случае она будет выглядеть так:
кто-то (девушка)
ждала/хотела от кого-то (от отца)
то, чего он не мог дать (внимание, заботу)
и сейчас от другого человека (от мужа)
она хочет получить что-то похожее (проработку, понимание, помощь и т.д.)
Теперь перечитайте это, выбросив слова из скобок (второй шаг). И у Вас получится голая схема истории. Дальше мы проводим замену действующих лиц (третий шаг, предпоследний). Придумала для Вас 3 варианта для наглядности:
1. Одна прекрасная юная красавица-роза постоянно испытывала жажду. Ей казалось, что матушка-природа очень редко проливается дождём. Когда роза выросла, то стала возлагать надежды на садовника.
2. Один щенок часто голодал и был уверен, что хозяин скудно кормит. Со временем щенок стал выпрашивать еду у соседей.
3. Молодая танцовщица ждала от учителя танцев постоянного внимания. Ведь ей хотелось танцевать лучше остальных. Однако, у учителя были и другие ученики, плотное расписание и собственная жизнь. Постоянное внимание он физически не мог ей дать. В результате молодая танцовщица поменяла школу танцев, рассчитывая уже с новым педагогом получить желаемое.
Согласитесь, что на этом шаге всё выглядит вполне логично. Щенки, танцовщицы, розы - все следуют своим потребностям. И пытаются их удовлетворить. Однако, если добавить в повествование красок, внимательней посмотреть на обстоятельства и учесть сторонние взгляды, то каждый из вариантов откроется с новой стороны. Прямо сейчас мы это сделаем и Вы увидите.
Четвертый (заключительный) шаг в доведении до абсурда любой проблемы
Итак, я добавила красок, точек зрения, обстоятельств. И вот, что получилось у меня:
1. Садовник очень любил розу и всегда восхищался красотой. Только избытком влаги её не баловал, тоже не заливал. Ведь всем известно, что это губительно для цветов. (Мораль: если без конца купать во внимании, целовать в ...опу и носиться с женой, как с писаной торбой, то сядет на шею и ножки свесит. Муж нашей героини, похоже, это понял).
2. Сначала соседи с удовольствием подкармливали щенка. Но постепенно стали замечать: он с удовольствием уплетает докторскую колбасу, зато от корма и каш отказывается. И однажды возник вопрос: так ли голоден щенок? И тоже стали кормить щенка реже. (Мораль: даже горячо любимому мужу могут оказаться фиолетовы капризы).
3. В новой школе танцев молодую танцовщицу оказались готовы баловать вниманием. Как она и хотела. Только объяснили, что в новой школе обучают тверку вместо бальных танцев. И попросили не путать. (Мораль: муж и папа - два разных, посторонних друг другу мужика. И какого фига он должен в браке папу замещать - мужу нашей героини невдомёк).
Вот такие вот танцы с бубном.
Дорогие мои, читатели и подписчики! Настоящая психотерапия (в том числе немедицинская) похожа на вскрытие гнойников. Бывает больно. Зато результат - всегда потрясающий. Например, героиня статьи навсегда отложила чайную ложечку и перестала колупать мужу мозг. Глядишь, может и семья сохранится. Учитывая статистику разводов, тема актуальная. Хотя, для такого метода нужна смелость, конечно. Не все решаются посмотреть на себя ( и свою многолетнюю проблему) со стороны. Глазами других людей. Через альтернативные события и сквозь похожие сценарии.
Если у Вас есть давний проблемный вопрос, который сложно решить и трудно понять - проделайте все 4 чага. Один за другим. Не жалейте себя. Хотя бы наедине с собой. И результат Вас (когда ранка от вскрытого гнойника заживет) обязательно порадует!
Дорогие читатели, посетители, подписчики, я - врач. Меня зовут Марина Рункова. У меня высшее медицинское образование и 5 направлений деятельности, в которых я специализируюсь: психотерапия, врач-психиатр, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт работы (как онлайн, так и в клиниках международного уровня). Записаться на мою консультацию Вы можете через сайт по ссылке ниже. Обратите внимание, что все консультации со мной носят ИНФОРМАЦИОННО-ТРЕНИНГОВЫЙ ФОРМАТ (то есть НЕмедицинский), без постановки диагнозов и назначения лекарств.
Мой второй канал Дзен (по снижению веса и про коррекцию РПП):
Telegram:
Другие интересные статьи на этом и других моих каналах:
С уважением, доктор Марина Рункова.