Доктор Марина Рункова

Многие думают, что встреча с настоящей любовью — это случайность или подарок судьбы. Но наблюдения свидетельствуют о другом: практически у каждого человека перед появлением в жизни "того самого" человека начинается череда перемен, которые кажутся необъяснимыми. Психологи, анализируя истории множества пар, пришли к однозначному выводу: за некоторое время до судьбоносного знакомства человек начинает неожиданно меняться. И эти изменения затрагивают как внешний, так и внутренний мир. Происходит все...

Сейчас мне 44. Иногда оглядываюсь назад, понимаю: кое-что могло бы сложиться иначе. Не сожалею, просто анализирую. Когда-то информация наделала много шума. Хоть и эпоха была доинтернетная. Но актуальность свою не потеряет никогда...

Объясняет врач-психиатр. Тема для статьи в прямом смысле напросилась событиями: Еще и видео стали настойчиво попадаться (вы такие могли тоже видеть): блогер подходит к молодой паре с букетом цветов и, обращаясь к мужской половине, предлагает выбрать — для кого букет...

Как не проиграть это игру? Жизнь очень любит повторяться. У меня был большой соблазн опубликовать эту статью вчера. Хорошо, что уговорила себя дождаться результатов, чтобы сделать правильные выводы. Ведь ситуация, что называется, триггернула одно воспоминание. Даже показалось, что события почти дословно повторяются. Жизнь такое любит, вы сами знаете: раз за разом или периодически преподносит один и тот же сюжет (иногда — урок, испытание). До тех пор это происходит, пока выводы не сделаем. История первая...

И кстати, финансовый избыток ни при чем. По крайней мере, для большинства. Потому что люди разные, и набор того, что относится к житейской удачности, у всех по-разному собирался. В общем, слово за слово, и я дала этому мужчине одно годное упражнение...

Заменит год личной психотерапии. Давно заметила, что за формулировкой "найти себя" обычно скрывается желание разобраться с ценностями, особенностями характера и настоящими интересами, чтобы... СА-МО-РЕА-ЛИ-ЗО-ВАТЬ-СЯ. И за счёт этого как-то улучшить жизнь. Их успех хочется повторить, продублировать, предпринимаются попытки — и именно здесь наступает разочарование. Потому что оригинал всегда будет оригиналом, а копия — копией. Пример из практики: Оксана очень хотела найти себя. У неё перед глазами...

Это упражнение из моей книги. И когда-то было частью дипломной работы, когда я обучалась Эриксоновским разговорным техникам. С него я часто начинаю личную работу с клиентами, так как оно: Я давала это упражнение когда-то давно на втором своем канале в контексте того, как полюбить голод (и похудеть)...

Зачастую те, кто особенно нуждается в тепле и уважении, снова и снова оказываются жертвами игнорирования, эмоциональных манипуляций и откровенного хамства. Почему так происходит, и как можно изменить этот сценарий? (Статья больше адресована женщинам...

В жизни нередко приходится слышать одномоментно “мудрые” и обескураживающе красивые советы: “отпускайте прошлое с благодарностью”, “храните светлое внутри”, “не держите зла”. В блогах, книгах и на курсах личностного роста этот набор фраз часто подаётся как универсальное лекарство от душевной боли, способ закрыть тяжелые гештальты и исцелиться. Лично я ничего не имею против и даже за. Если внутренних ресурсов на это великодушие хватит. У большинства не хватает. Знаю это из практики. Признавать её больно и даже неловко, зато она полезна для здоровья души...

Есть у меня любимый фильм (короткометражка), где эта техника очень органично вплетена в сценарий. И даже является его основой. Фильм называется "Каждый 88-й". Многим клиентам его рекомендую. И если вам понравится техника - до выполнения, тоже советую посмотреть (20 минут всего). Так, образы будут ярче. И эффект от упражнения/техники будет заметнее. Солдат погибает на войне и оказывается на том свете. Смотрит в одну сторону, в другую - длинная очередь из мужчин и женщин, стариков, детей. И все разные...

Универсальный лайфхак, как видите: и в личных отношениях пригодится, и в дружеской среде, и в рабочей. Вот этой: лучшее — враг хорошего. У меня совершенно не укладывалось в голове, почему нечто идеальное противопоставляется хорошему. И почему лучшее не может быть хорошим одновременно. И потом, с течением времени, я узнала множество историй: Но чаще всего нам мешает завышенная планка, которую мы предъявляем другим людям (или условиям, например, рабочим). Мы можем этого даже не замечать порой. Один такой пример буквально в глазах стоит до сих пор...

Когда-то что-то не исполнилось впервые. Скорее всего, это было очень значимое желание. Были вложены силы, потрачено время. И что-то пошло не так: обстоятельства оказались неподходящими, помешал коварный человек, или случились магнитные бури... Бывает. Но возникает ассоциация между желанием и разочарованием. С очередным важным желанием человек становится осторожнее («обжёгся на молоке — дует на воду»). Там, где раньше требовалась настойчивость, — не проявит. Там, где нужна смелость, — посидит в сторонке...