📌Сохраняйте себе инструкцию и используйте при необходимости.
Итак, что можно и нужно сделать после консультации с клиентом, особенно, если всё пошло не так, как вы ожидали:
🔸Прогулка на свежем воздухе (смена обстановки)
🔹Дыхательные практики (например, «Стрельниковская дыхательная гимнастика» или спринт «Дыхательные практики»)
🔸Контрастный душ
🔹Аутогенная тренировка
🔸Упражнение «Ошибочка» — защита от самоедства
🔹Напомните себе о том, что вы не только имеете право на ошибку, но так же, что вы не 100 долларовая купюра, чтобы всем нравиться
🔸Техника «Вычерпываю плюсы», которую мы изучаем на Дистанции
🔹Техника «Три авторских ключа», она есть на сайте Психологос в открытом доступе
🔸Танцы под бодрую музыку
🔹Проделать для себя ДПДГ - десенсибилизация и коррекция переработки информации с помощью движения глазных яблок, метод американского психотерапевта Фрэнсина Шапиро
❗️И помните, ваша задача поставить самому себе оценку за работу, а далее это не ваша ответственность — это ответственность клиента. ⠀
Если вы чувствуете, что негативная ситуация, возникшая у вас с клиентом на консультации, продолжает вас беспокоить, можно обратиться к другому психологу для менторинга или супервизии.
🎁В те минуты, когда вы потеряли уверенность в собственных силах, вам также поможет наша инструкция с 7 техниками для быстрого поднятия самооценки.
Вам потребуется только лист бумаги и ручка.
❗️Чтобы скачать файл, переходите по ссылке
Успехов коллеги!
