Для беременной женщины необходимо соблюдение правил гигиены, способствующих сохранению здоровья женщины, здоровья эмбриона и плода, а также профилактике дородовых осложнений.
Женщинам, ведущим здоровый образ жизни не приходится менять режим дня.
Обычно беременные выполняют привычную работу, которая является залогом здоровья и благополучия каждого человека. Работа благоприятствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Нормализует тонус гладкой мускулатуры матки.
Напротив, гиподинамия беременных женщин будет способствовать понижению тонуса всех мышечных органов, а в дальнейшем и слабости родовой деятельности.
Но женщина должна избегать исключительных нагрузок, запрещено поднимать тяжести, подвергаться громкому шуму и сильным вибрациям. Женщины не должны работать в ночное время, работать по сменам.
Также запрещены физические нагрузки, вроде езды на велосипеде, прыжки, быстрый бег, резкие движения.
Но в любое время суток рекомендуется совершать прогулки, причем лучше чтобы они были в парке или за городом (лучше перед сном). Сон должен быть , примерно, 8-9 часов в сутки. Также рекомендуется дневной сон. Спать надо в проветренном помещении при оптимальной температуре окружающей среды.
Рекомендуется воздеражание от половой жизни. В первый триместр беременности - её ограничивать , в дальнейшем - полностью отказаться.
Больная должна ограничить контакты с незнакомыми и инфицированными людьми (высокий риск заболеть).
Перед беременностью необходимо излечить все очаги инфекции, также своевременно лечить их в течение самой беременности.
Уход за кожей имеет просто огромное значение. Нужно периодически принимать душ, теплые ванны, обтираться влажным полотенцем.
Рекомендуется загорать. Сначала по 5-10 минут в день, после привыкания 15-20 минут.
Необходима профилактика маститов - регулярно мыть молочные железы теплой водой со специальным мылом (можно детским), затем смазывать детским кремом.
Рекомендуется делать общеукрепляющий массаж (Только квалифицированным специалистом).
Одежда будущей мамы обязана быть быть главное удобной, чтобы не давила на грудь и живот. Лучше использовать одежду из натуральных тканей ( хлопчатобумажные, льняные, шелковые изделия).
Также важно избегать психоэиоциональные стрессы. Полностью отказаться от курения. Из алкоголя можно 1 стакан красного сухого вина в месяц.
Статья носит рекомендательный характер. Необходима консультация специалиста.
Подпишитесь, чтоб не пропустить выход новых материалов.
Еще больше информации Вы найдете на нашем основном сайте skoromam.ru.