FOMO, или «страх пропустить что-то важное» (Fear Of Missing Out), — это психологическое состояние, когда человек испытывает беспокойство и тревогу из-за вероятности пропустить интересное или важное событие, упустить возможность или опыт, о котором узнают другие люди. FOMO часто возникает из-за постоянного социального сравнения с окружающими и страха оставаться в стороне от интересных событий.
Больше материалов о ней (и не только) в нашем телеграм-канале
Причины возникновения FOMO
1. Социальные сети: Постоянное просматривание жизни других через социальные сети может создавать ложное впечатление, что другие ведут более интересную и насыщенную жизнь
2. Страх упущенной возможности: Люди часто опасаются пропустить что-то важное, испытывая неуверенность в своих решениях и выборах. Первопричиной могут быть неуверенность в себе, синдром жертвы, инфантильность и страх брать ответственность на себя
3. Стремление к одобрению: Желание получить одобрение и признание со стороны других людей может приводить к подмене своих желаний. Представьте банальную ситуацию: подросток пошел в институт, который хотели родители, чтобы оправдать их ожидания. Так и взрослые люди могут выбирать, к примеру, хобби, подстраиваясь под вкусы общества для получения одобрения
Пути преодоления FOMO
1. Ограничить использование соцсетей = меньше себя сравнивать с вылизанной картинкой (она, скорее всего, отличается от действительности тех, кто ее постит)
2. Признать собственную ценность = всегда помнить, что ваше счастье и удовлетворение не должны зависеть от того, что делают другие. Сосредотачивайтесь на своих достижениях и целях
3. Управлять ожиданиями = обрести собственной иерархией ценностей. Делайте акцент на своих потребностях, а не на ожиданиях окружающих
FOMO может быть источником стресса и беспокойства, но осознание причин его возникновения и применение стратегий преодоления помогут вам справиться с этим состоянием. Помните, что важно жить настоящим моментом, ценить свои собственные достижения и не падать в ловушку постоянного сравнения с другими. Радуйтесь своей уникальности и находите счастье в том, что именно вы делаете, а не в том, что диктуют окружающие:)
С любовью, команда «лег на кошку»
Больше материалов в нашем телеграм-канале
Кстати, у нас есть и другие интересные статьи на тему психологии: