Мы живем в социуме и взаимодействуем с окружающими людьми с самого раннего детства. Именно тогда закладываются основы нашей самооценки.
Как это происходит?
Если совсем просто то, это выглядит примерно следующим образом: каким ребенка видят и оценивают его родители, как они это ему транслируют, прямо влияет на то, каким себя видит и как себя оценивает ребенок.
А как дальше?
Дальше, по мере взросления, он учится это делать самостоятельно, уже с опорой на себя и на свои внутренние ценности.
Но даже для взрослого человека значимость внешней оценки очень велика, хотя и не должна быть определяющей в его самовосприятии. Безусловно, большинству из нас крайне важно, когда наше мнение уважают, ценят и учитывают окружающие.
Однако иногда, у некоторых людей, это стремление может принимать форму зависимости - зависимости от оценки окружающих. И уже из самого слова «зависимость» понятно, что это чревато негативными последствиям для психики.
Что это значит?
- Если возникает постоянная необходимость положительной оценки окружающих,
- Если человек полностью подчиняет свою самооценку мнению о нем других людей,
- Если начинает основывать свою ценность и уверенность в себе исключительно на этом, игнорируя свои собственные чувства и потребности:
✔ Все это заставляет задуматься о наличии у человека зависимости от внешней оценки другими людьми.
Почему она возникает?
Как можно догадаться, часто в ее основе лежит низкая самооценка и неуверенность в себе, как правило, уходящая корнями в детство и детско-родительские отношения. Такой выросший ребенок верит, что только получая похвалу и признание от других, он станет ценным и успешным. Совсем как в детстве: мама сказала, что я хороший - значит, я и правда, хороший, ведь мама лучше знает.
Чем это может быть опасно?
Постоянное ожидание похвалы - это путь к стрессу, бесконечному желанию угодить всем и недовольству собой при любом негативном мнении окружающих.
Что делать?
Для того, чтобы снизить влияние этой зависимости, важно учиться уважать и ценить себя, не взирая на то, что думают о вас другие люди. Ведь ценность и уникальность каждого человека не зависят от мнения о нем окружающих. А ценен и уникален, по своему, действительно, каждый.
Как это сделать?
В первую очередь, способствовать росту собственной самооценки. Здесь поможет повышение уверенности в себе и своих силах, в том числе, через саморазвитие, самоанализ, работу над собой и своими проблемами, укрепление внутренней позиции взрослого.
В ряде случае, когда уже переполняют чувства беспомощности и отчаяния от собственного бессилия, скорее всего, не обойтись без поддержки квалифицированного психолога.
✔ Но истинная уверенность и ценность, исходящие изнутри, стоят приложенных для ее достижения усилий.
Запись на консультацию: WhatsApp, Telegram
Автор: Наталья Лебедева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru