По мнению ученых, сон в прохладном помещении полезен только для молодых людей.
Специалисты из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школу выяснили, что пенсионерам старше 65 лет стоит спать в теплом помещении, чтобы выспаться. Такое исследование опубликовано в издании Science of the Total Environment (SТЕ).
Ранее ученые считали, что большей части людей нужно спать при температуре от 16 до 18 градусов. По словам множества сомнологов, сон в прохладном помещении помогает выработке мелатонина, повышает качество отдыха и снижает риск возникновения психических расстройств.
При этом, по словам британских ученых, такие условия для сна подходят только людям молодого возраста. Так происходит из-за уменьшения активности с возрастом. Это приводит к выработке меньшего количества тепла во время сна.
Во время исследования сна 50 пенсионеров в течение 11 тысяч ночей специалисты обнаружили, что показатели оптимальной температуры для качественного сна варьируются от 20 до 25 градусов.
Однако при повышении температуры до 25-30 градусов эффективность сна снижается на 5-10%.
Ранее KazanFirst писал, что в Миндортрансе РТ рассказали, как добраться в остров-град Свияжск на Масленицу.
Читайте также: На избирательных участках в РТ товары татарстанских производетелей будут продавать со скидками до 25%
